Το να κοιτά κάποιος το ρολόι ενώ προσπαθούσε να κοιμηθεί ενέτεινε την αυπνία και τη χρήση βοηθημάτων ύπνου, αναφέρει έρευνα του Indiana University, ενώ μια μικρή αλλαγή θα μπορούσε να βοηθά ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα.

Η έρευνα με επικεφαλής τον Spencer Dawson, εστίασέεσε 5.000 ασθενείς κλινικής ύπνου.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την ένταση της αυπνίας τους, τη χρήση υπνωτικών φαρμάκων και τον χρόνο που περνούσαν παρακολουθώντας τη συμπεριφορά τους προσπαθώντας να αποκοιμηθούν.

Τους ζητήθηκε επίσης να αναφέρουν τυχόν ψυχιατρικές διαγνώσεις.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το κοίταγμα της ώρας επιδρά στη χρήση υπνωτικών φαρμάκων, επειδή εντείνει τα συμπτώματα αυπνίας.

Οι άνθρωποι ανησυχούν ότι δεν κοιμούνται επαρκώς, στη συνέχεια αρχίζουν να υπολογίζουν πόση ώρα θα χρειαστεί για να αποκοιμηθούν και πότε θα πρέπει να σηκωθούν.

Αυτή δεν είναι μια βοηθητική δραστηριότητα όσον αφορά τη διευκόλυνση της ικανότητας να αποκοιμηθεί κάποιος, δήλωσε ο ερευνητής και πρόσθεσε ότι όσο πιο αγχωμένος είναι κάποιος τόσο πιο δύσκολο είναι να αποκοιμηθεί.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Εντοπίστηκε σύνδρομο Down σε παιδιά που έζησαν στην αρχαιότητα- Και στην Ελλάδα
Πώς να διατηρήσουμε την ενέργειά μας καθώς μεγαλώνουμε
Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμπιστοσύνη [μελέτη]