Προβλήματα ύπνου

Τετάρτη, 24 Αυγούστου 2022

10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν δεν κοιμόμαστε

Είναι πολύ, πολύ μεγάλο λάθος να μην κοιμόμαστε αρκετές ώρες. Και αυτά είναι τα δέκα πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό μας.

Τρίτη, 16 Αυγούστου 2022

Συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα τις ζεστές μέρες

Τι να αποφύγετε καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

Παρασκευή, 22 Ιουλίου 2022

Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

Αν συστηματικά χάνετε τον ύπνο σας, ή ο ύπνος σας είναι κακής ποιότητας, αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε.

Τρίτη, 05 Ιουλίου 2022

Προβλήματα ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε εφηβική κατάθλιψη

Συνδυασμός βιολογίας ύπνου στην εφηβεία και ψυχολογίας προδιαθέτει νέους ανθρώπους στην κατάθλιψη.

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022

Τα καρκινικά κύτταρα διασπείρονται κατά τον βραδινό ύπνο [μελέτη]

Οι καθηγητές του Πανεπιστημίου της Αθήνας Μιχάλης Λιόντος και Θάνος Δημόπουλος αναλύουν πρόσφατη επιστημονική δημοσίευση.

Τρίτη, 03 Μαΐου 2022

Ερευνητές υπολόγισαν τη βέλτιστη ποσότητα ύπνου για ανθρώπους μέσης ηλικίας

Εφτά ώρες ύπνου τη νύχτα ήταν βέλτιστη ποσότητα για νοητική επίδοση και ψυχική υγεία, αναφέρει η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature Aging.

Τρίτη, 19 Απριλίου 2022

Πάσχα: Μια καλή ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας

Οι ημέρες αργίας, εκτός από οικογενειακά τραπέζια, φέρνουν μια πολύ καλή ευκαιρία να ξεκουραστούμε ακριβώς με τον τρόπο που αξίζουμε!

Τετάρτη, 13 Απριλίου 2022

Εθισμός στον ύπνο: Μπορεί να συμβεί;

Τι γίνεται όταν ο βραδινός μας ύπνος δεν είναι επαρκής και νιώθουμε συνεχώς την ανάγκη να κλείσουμε τα μάτια μας μέσα στην ημέρα "για πέντε λεπτά";

Τρίτη, 29 Μαρτίου 2022

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ενδοκοιλιακό λίπος

Ευρήματα δείχνουν ότι ο ελλιπής ύπνος συνδέεται με αύξηση στην πρόσληψη θερμίδων, πολύ μικρή αύξηση του βάρους και σημαντική αύξηση στο ενδοκοιλιακό λίπος.

Πέμπτη, 24 Μαρτίου 2022

Αλλαγή ώρας: Γιατί μας επηρεάζει;

Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που περιπλέκεται λίγο κάθε φορά που αλλάζει η ώρα, αλλά μην ανησυχείτε: Θα περάσει γρήγορα.