Προβλήματα ύπνου

Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2024, 12:33

Υπνοβασία: Όσα πρέπει να ξέρετε

Δεν είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο σε ενήλικες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πως δεν μπορεί να συμβεί.

Τετάρτη, 28 Αυγούστου 2024, 19:00

Πόσο μπορεί να βελτιώσει η μπανάνα την ποιότητα του ύπνου

Περιέχει θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη διάθεση, αλλά είναι σε επαρκείς ποσότητες;

Παρασκευή, 23 Αυγούστου 2024, 19:00

Τα κύτταρα του εγκεφάλου κάνουν "επανεκκίνηση" στον ύπνο

Τι αναφέρεται σε έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές του Cornell University της Νέας Υόρκης.

Δευτέρα, 05 Αυγούστου 2024, 17:54

Ο τακτικά ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με διάφορα χρόνια προβλήματα υγείας [μελέτη]

Εντοπίστηκε σχέση μεταξύ ακανόνιστου ύπνου και μείζονος κατάθλιψης, παχυσαρκίας, αγχώδους διαταραχής, υπέρτασης και υπερλιπιδαιμίας.

Πέμπτη, 11 Ιουλίου 2024, 11:25

Καλύτερη γνωστική λειτουργία έχουν οι ξενύχτηδες [μελέτη]

Ποιες επιφυλάξεις εκφράζουν οι ειδικοί και τι επισημαίνουν για τη διάρκεια του ύπνου και το μορφωτικό επίπεδο.

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2024, 18:00

Οι διαταραχές ύπνου προσβάλλουν την υγεία των παιδιών

Ποιοι είναι οι παράγοντες τρόπου ζωής που διαταράσσουν τον ύπνο.

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2024, 18:00

Οι ορμόνες προάγουν και "κλέβουν" τον ύπνο

Ο ορμονικός κύκλος επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο.

Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024, 19:00

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμιζει τον ύπνο μας, αλλά μπορούμε να τη βρούμε και σε τροφές.

Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024, 16:11

Καλύτερος ύπνος, λιγότερη μοναξιά [μελέτη]

Ο καλύτερος ύπνος συνδέεται με σημαντικά λιγότερη συναισθηματική και κοινωνική μοναξιά, αναφέρουν ερευνητές.

Δευτέρα, 27 Μαΐου 2024, 19:00

Φρούτα και λαχανικά για καλύτερο ύπνο

Aνεπαρκής ή υπερβολικός ύπνος συνδέονται με χαμηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.