Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2024, 12:33
Υπνοβασία: Όσα πρέπει να ξέρετεΔεν είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο σε ενήλικες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πως δεν μπορεί να συμβεί.
Τετάρτη, 28 Αυγούστου 2024, 19:00
Πόσο μπορεί να βελτιώσει η μπανάνα την ποιότητα του ύπνουΠεριέχει θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη διάθεση, αλλά είναι σε επαρκείς ποσότητες;
Παρασκευή, 23 Αυγούστου 2024, 19:00
Τα κύτταρα του εγκεφάλου κάνουν "επανεκκίνηση" στον ύπνοΤι αναφέρεται σε έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές του Cornell University της Νέας Υόρκης.
Δευτέρα, 05 Αυγούστου 2024, 17:54
Ο τακτικά ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με διάφορα χρόνια προβλήματα υγείας [μελέτη]Εντοπίστηκε σχέση μεταξύ ακανόνιστου ύπνου και μείζονος κατάθλιψης, παχυσαρκίας, αγχώδους διαταραχής, υπέρτασης και υπερλιπιδαιμίας.
Πέμπτη, 11 Ιουλίου 2024, 11:25
Καλύτερη γνωστική λειτουργία έχουν οι ξενύχτηδες [μελέτη]Ποιες επιφυλάξεις εκφράζουν οι ειδικοί και τι επισημαίνουν για τη διάρκεια του ύπνου και το μορφωτικό επίπεδο.
Τρίτη, 25 Ιουνίου 2024, 18:00
Οι διαταραχές ύπνου προσβάλλουν την υγεία των παιδιώνΠοιοι είναι οι παράγοντες τρόπου ζωής που διαταράσσουν τον ύπνο.
Τρίτη, 25 Ιουνίου 2024, 18:00
Οι ορμόνες προάγουν και "κλέβουν" τον ύπνοΟ ορμονικός κύκλος επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο.
Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024, 19:00
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε μελατονίνηΗ μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμιζει τον ύπνο μας, αλλά μπορούμε να τη βρούμε και σε τροφές.
Δευτέρα, 03 Ιουνίου 2024, 16:11
Καλύτερος ύπνος, λιγότερη μοναξιά [μελέτη]Ο καλύτερος ύπνος συνδέεται με σημαντικά λιγότερη συναισθηματική και κοινωνική μοναξιά, αναφέρουν ερευνητές.
Δευτέρα, 27 Μαΐου 2024, 19:00
Φρούτα και λαχανικά για καλύτερο ύπνοAνεπαρκής ή υπερβολικός ύπνος συνδέονται με χαμηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.