Η σωματική κούραση διακρίνεται σε σωματική και πνευματική. Συνηθέστερα ωστόσο, έχει μεικτό χαρακτήρα. Όταν η κούραση είναι μικρού βαθμού, συνήθως οφείλεται σε αθώους παράγοντες και νοσήματα που την προκαλούν. Στις περιπτώσεις αυτές η κούραση εξαφανίζεται με μέτρα ξεκούρασης όπως είναι η αποφυγή επίπονης σωματικής ή πνευματικής καταπόνησης, η διακοπή κατάχρησης νυχτερινών εξόδων. Ο επαρκής ύπνος, η καλή διατροφή, η αποφυγή αλκοόλ, τοξικών ουσιών, κατάχρησης καφέ και φαρμάκων για μερικές ημέρες είναι συνήθως επαρκή μέτρα αποκατάστασης του συμπτώματος στις περιπτώσεις αυτές. Ορισμένες φορές το σύμπτωμα είναι τόσο έντονο, που ο ασθενής αδυνατεί να σηκωθεί από το κρεβάτι. Όταν το σύμπτωμα εγκαθίσταται μόνιμα ή είναι ιδιαίτερα έντονο, χρήζει ιατρικής διερευνήσεως και θεραπείας.

Φυσιολογικά αίτια κούρασης

Τα πιο συνήθη φυσιολογικά αίτια κούρασης είναι η κύηση, η εμμηνόπαυση, η λοχεία. 

Παράγοντες και συνήθειες της καθημερινότητας που προκαλούν χρόνια κούραση

Οι πιο συνήθεις παράγοντες και συνήθειες της καθημερινότητας που προκαλούν παρατεινόμενη κούραση είναι:

  • Οι τοξικές ουσίες όπως η κατάχρηση αλκοόλ
  • Η κακή διατροφή
  • Η απότομη απώλεια βάρους
  • Η αϋπνία
  • Το άγχος


Νοσήματα που προκαλούν χρόνια κούραση

Η  ίωση είναι το πιο κοινό νόσημα που προκαλεί παρατεινόμενη κούραση. Στις περισσότερες περιπτώσεις  πρόκειται για αθώο σύνδρομο και οφείλεται σε  έντονη διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος που περιλαμβάνει έντονη παραγωγή αντισωμάτων μετά την πάροδο δεκαημέρου, παραγωγή ιντερφερονών, κινητοποίηση του σπλήνα, κινητοποίηση κυτταροτοξικών λεμφοκυττάρων. Ορισμένες φορές η κούραση μετά από ίωση εξελίσσεται στο σοβαρότερο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας ενώ σπάνια σε ορισμένες ιώσεις κατά την έντονη αυτή κινητοποίηση συμβαίνουν σοβαρότατες δυσλειτουργίες, που οδηγούν σε μυοσίτιδα ή  ραβδομυόλυση με  λύση μυϊκών κυττάρων, έξοδο μυοσφαιρίνης-μυικών ενζύμων στο αίμα ή  σύνδρομο Guillain Barré, που αποτελεί ταχέως εξελισσόμενη πολυνευροπάθεια με  μυϊκή αδυναμία και ποικίλου βαθμού κινητική παράλυση.

Ο κατάλογος που περιλαμβάνει σπανιότερα νοσήματα που προκαλούν κούραση είναι μακρύς. 

Χαρακτηριστικά, νοσήματα που προκαλούν χρόνια κούραση είναι:

  • Η υπερκόπωση
  • Η αναιμία
  • Ορμονικές διαταραχές
  • Χρόνιες λοιμώξεις
  • Φλεγμονές
  • Τα σύνδρομα άπνοιας στον ύπνο
  • Πνευμονικά νοσήματα
  • Εγκεφαλικά νοσήματα
  • Καρδιακά νοσήματα
  • Η νεφρική ανεπάρκεια
  • Ο καρκίνος
  • Αυτοάνοσα νοσήματα+
  • Ψυχογενείς παράγοντες ή νοσήματα όπως το χρόνιο stress και η κατάθλιψη

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Η σωστή παθολογική εξέταση κατευθύνει την διάγνωση και θεραπεία.

Έλλειψη σιδήρου: Η πιο συχνή αιτία που προκαλεί χρόνια κούραση σε νεαρά κορίτσια

Η σιδηροπενία χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια σιδήρου στον ανθρώπινο οργανισμό. Στην περίπτωση της σιδηροπενίας, η φεριτίνη, που αποτελεί μέτρο των σιδηραποθηκών του σώματος εμφανίζεται χαμηλή. Λόγω του σημαντικού ρόλου του σιδήρου στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην ομαλή μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς και στην ομαλή διεξαγωγή των χημικών αντιδράσεων που πραγματοποιούνται καθημερινά στο σώμα, η χρόνια κούραση ή η εύκολη κόπωση είναι συχνή όταν ο σίδηρος ελλείπει από το σώμα. Άλλα συμπτώματα είναι η ωχρότητα, η ζάλη, η  αύξηση ευθραυστότητας μαλλιών και νυχιών, η λιποθυμία, οι διαταραχές στην πνευματική και σωματική απόδοση. Στις νεαρές κοπέλες, η ταχεία σωματική ανάπτυξη σε συνδυασμό με την υπερβολική απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση λόγω ορμονικής ανωριμότητας, έχει ως αποτέλεσμα  η σιδηροπενία που αντιμετωπίζεται με εξωγενή χορήγηση διατροφικών συμπληρωμάτων να είναι συχνή σε νεαρά κορίτσια, χωρίς να υπάρχει απαραίτητα υποκείμενο νόσημα ή παθολογικός παράγοντας που να την προκαλεί.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη