Όσοι περπατούν καθημερινά έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση. Αυτό αποδεικνύει μια μεγάλη νορβηγική μακροχρόνια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "JAMA Network Open". Σύμφωνα με τη μελέτη, ο κίνδυνος χρόνιων πόνων στη μέση ήταν 23% χαμηλότερος σε άτομα που περπατούσαν περισσότερο από 100 λεπτά την ημέρα σε σύγκριση με εκείνα που περπατούσαν λιγότερο από 78 λεπτά την ημέρα.

Για τη μελέτη, η ομάδα του Rayane Haddadj από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας κετέφυγε σε δεδομένα από τη μελέτη HUNT, μια μεγάλη έρευνα υγείας με δεκάδες χιλιάδες συμμετέχοντες.

Από αυτούς, περισσότεροι από 11.000 ενήλικες, οι οποίοι δεν είχαν χρόνιους πόνους στη μέση κατά την έναρξη της μελέτης μεταξύ 2017 και 2019, φορούσαν αισθητήρες κίνησης στο μηρό και στη μέση για αρκετές ημέρες. Έτσι, η ερευνητική ομάδα μπόρεσε να καταγράψει αντικειμενικά πόσο και πόσο έντονα κινούνταν τα άτομα.

Η έρευνα υγείας HUNT επαναλήφθηκε μεταξύ 2021 και 2023, ώστε η ερευνητική ομάδα να μπορέσει να συγκρίνει τα δεδομένα.

Το αποτέλεσμα έδειξε ότι ο κίνδυνος χρόνιου πόνου στη μέση - ο οποίος ορίζεται ως πόνος που διαρκεί τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες κατά το προηγούμενο έτος - μειώθηκε με την αύξηση του χρόνου περπατήματος.

Συνολικά, περίπου τέσσερα χρόνια μετά την πρώτη έρευνα, το 15% ή περίπου 1.600 από τους συμμετέχοντες ανέφεραν επίμονο πόνο στη μέση.

Εκτός από την έκταση η ένταση του περπατήματος συσχετίστηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο, αν και η συσχέτιση αυτή ήταν λιγότερο έντονη. Οι ερευνητές συμπεραίνουν ότι για την υγεία της πλάτης είναι πιο σημαντικό πόσο περπατά κανείς και λιγότερο το πόσο γρήγορα.

Ο Bernd Kladny, αναπληρωτής γενικός γραμματέας της Γερμανικής Εταιρείας Ορθοπεδικής και Ακροαυχενικής Χειρουργικής, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, θεωρεί ότι η μέτρηση της δραστηριότητας με βηματόμετρα και άλλα λεγόμενα "wearables" είναι μια κατάλληλη μέθοδος. Επισημαίνει ότι, αν και η ένταση του περπατήματος δεν έχει ιδιαίτερη σημασία για τον πόνο στη μέση, αυτό δεν ισχύει για την καρδιαγγειακή υγεία.

Η μελέτη έχει επίσης περιορισμούς, όπως γράφει η ίδια η νορβηγική ερευνητική ομάδα.

Έτσι, η δραστηριότητα περπατήματος καταγράφηκε μόνο σε ένα χρονικό σημείο και θα μπορούσε να έχει αλλάξει με την πάροδο των ετών. Επιπλέον, πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης: η αιτία και το αποτέλεσμα δεν μπορούν να προσδιοριστούν με σαφήνεια.

Είναι πιθανό, για παράδειγμα, ότι οι συμμετέχοντες που κάνουν πολλά βήματα προσέχουν ούτως ή άλλως περισσότερο την υγεία τους και, κατά συνέπεια, πιθανώς και την υγεία της μέσης τους.

Επίσης, παράγοντες που δεν ελήφθησαν υπόψη, όπως άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας ή αλλαγές στην υγεία κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης, θα μπορούσαν να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα.

Παρ' όλα αυτά, σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, τα αποτελέσματα παρέχουν σημαντικές ενδείξεις για την πρόληψη.

Δεδομένου ότι το περπάτημα είναι μια εύκολα προσβάσιμη και οικονομική μορφή άσκησης, τα προγράμματα προαγωγής της υγείας θα μπορούσαν να εστιάσουν σε αυτό, σύμφωνα με τους συγγραφείς.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
SOS από Λαρισαίο γιατρό για τα πατίνια: ''Κάθε μέρα στην εφημερία βλέπουμε τραυματισμένα παιδιά''
Ο ΙΣΑ ζητεί την παρέμβαση του Εισαγγελέα για παράνομες ιατρικές πράξεις και αντιποίηση του ιατρικού επαγγέλματος
Καταγγελία κατά Οφθαλμιάτρων για αντιδεοντολογική προβολή