Περπάτημα

Τετάρτη, 24 Ιουνίου 2026, 18:03

Μελέτη έδειξε ότι σύντομα διαλείμματα κίνησης δεν επηρεάζουν αρνητικά την εργασιακή απόδοση και δίνουν μικρές αλλά θετικές αλλαγές.

Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2026, 18:32

Η βελτίωση παρατηρήθηκε ακόμα και σε 5 εβδομάδες.

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2026, 20:26

Ανθρωποι στα προγράμματα τρόπου ζωής που αύξησαν τα βήματα που έκαναν καθημερινά στα 8.500 κατά τη φάση της απώλειας βάρους- και διατήρησαν και ύστερα αυτό το επίπεδο -είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στη διατήρηση του χαμένου βάρους μακροπρόθεσμα.

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2026, 19:00

Ενώ τα 10.000 βήματα (περίπου 8 χιλιόμετρα) είναι ένας εξαιρετικός στόχος για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι ο μόνος αριθμός βημάτων που μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία.

Τετάρτη, 25 Φεβρουαρίου 2026, 11:00

Τα μικρά πόδια ξέρουν καλύτερα από κάθε παπούτσι τι χρειάζονται.

Παρασκευή, 09 Ιανουαρίου 2026, 13:23

Tα ευρήματα τα οποία θα πρέπει να θεωρούνται προκαταρκτικά.

Τετάρτη, 07 Ιανουαρίου 2026, 17:17

Ερευνητής δήλωσε ότι παραδείγματα ελαφράς σωματικής δραστηριότητας είναι η γιόγκα, το περπάτημα, οι διατάσεις και οι δουλειές του σπιτιού.

Κυριακή, 04 Ιανουαρίου 2026, 09:00

Τόσο το περπάτημα σε διάδρομο όσο και το περπάτημα έξω μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή, τη φυσική κατάσταση και τη γενικότερη ευεξία.

Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2025, 15:49

Η συμμετοχή είναι ελεύθερη για όλους, ενώ οι συμμετέχοντες θα λάβουν αναμνηστικό μπλουζάκι της δράσης.

Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Το περπάτημα μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς οι μύες σας χρησιμοποιούν γλυκόζη για ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Τρίτη, 04 Νοεμβρίου 2025, 12:59

Ο περίπατος τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Αθηναίων και πραγματοποιείται με την ευγενική υποστήριξη των Merck SA, Simasia AI, Μητροπολιτικού Κολλεγίου και Attica Group.

Κυριακή, 26 Οκτωβρίου 2025, 08:00

Αν θέλουμε να ανανεώσουμε το καθημερινό μας περπάτημα, το ιαπωνικό περπάτημα μπορεί να είναι η αλλαγή που χρειαζόμαστε.

Σάββατο, 26 Ιουλίου 2025, 09:00

Η μέθοδος αυτή είναι κατάλληλη για τους περισσότερους που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση ή να γυμναστούν πιο αποτελεσματικά σε λιγότερο χρόνο.

Δευτέρα, 16 Ιουνίου 2025, 16:00

Αυτό έδειξε μεγάλη έρευνα με χιλιάδες συμμετέχοντες. 

Τρίτη, 29 Απριλίου 2025, 14:08

Η αρθρίτιδα του γόνατος και του ισχίου αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις που επηρεάζουν την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Τρίτη, 11 Μαρτίου 2025, 10:00

Μια ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μείωνε τον κίνδυνο θανάτου των γυναικών από οποιαδήποτε αιτία κατά 40%.

Παρασκευή, 21 Φεβρουαρίου 2025, 12:29

Με ποιους τρόπους μπορεί να βοηθήσει το καθημερινό περπάτημα στη στυτική δυσλειτουργία;

Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2024, 16:07

Πώς τα οφέλη της άσκησης εκτείνονται και την επόμενη ημέρα μετά τη σωματική δραστηριότητα. 

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2024, 12:30

Eίναι ένας από τους απλούστερους αλλά και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να φροντίσετε το σώμα και την ψυχή σας.

Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2024, 12:07

Αν έχετε κάνει παιδί πρόσφατα και αναρωτιέστε πότε θα ξεκινήσει να περπατά... η απάντηση δεν χρειάζεται να σας αγχώνει και τόσο. Είναι μεγάλη διαδικασία, άλλωστε.