Η ελπίδα είναι ισχυρή συναισθηματική δύναμη που δίνει νόημα στη ζωή του ανθρώπου. Όμως, νέα έρευνα του University of Missouri δείχνει ότι ενδεχομένως είναι πιο απαραίτητη για την ευεξία από την ευτυχία ή την ευγνωμοσύνη.

Για χρόνια, η ψυχολογία έχει συνδέει την ελπίδα με τη στοχοθεσία και την παρακίνηση.

Ερευνητές αμφισβητούν αυτή την ιδέα δείχνοντας ότι η ελπίδα ξεχωρίζει ως ένα ισχυρότερα θετικά συναισθήματα, που απευθείας ενισχύει την αίσθηση νοήματος.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η νέα μελέτη μετατοπίζει την άποψη για την ελπίδα, από το να είναι κυρίως νοητική διαδικασία σχετιζόμενη με την επίτευξη στόχων, στην αναγνώρισή της ως συναισθητική εμπειρία που εμπλουτίζει το νόημα της ζωής.

Η πληροφορία ανοίγει νέους δρόμους για την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.

Χρησιμοποιώντας 6 μελέτες με 2.300 συμμετέχοντες, η ομάδα ανέλυσε διάφορα συναισθήματα, όπως διασκέδαση, ενθουσιασμό, ευχαρίστηση και ευτυχία. Τα  ευρήματα σταθερά έδειχναν ότι μόνο η ελπίδα προέβλεπε πιο ισχυρή αίσθηση νοήματος.

Το βίωμα νοήματος στη ζωή προβλέπει σημαντικά αποτελέσματα, όπως ευτυχία, καλύτερη ποιότητα σχέσεων, καλύτερη σωματική υγεία και υψηλότερο εισόδημα.

Το να βιώνει κάποιος τη ζωή ως σημαντική είναι ζωτικής σημασίας για κάθε καλό που μπορεί κάποιος να φανταστεί στη ζωή  ενός ανθρώπου. Δεν είναι σπάνια εμπειρία-είναι διαθέσιμη στους ανθρώπους στην καθημερινή τους ζωή και η ελπίδα είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τη ζωή να έχει νόημα, δήλωσαν οι ερευνητές

Οι ερευνητές υποδεικνύουν απλούς τρόπους να έχει κάποιος ελπίδα καθημερινά.

Μια προσέγγιση είναι να προσέχει κάποιος και να εκτιμά τις θετικές στιγμές- ακόμα και τις μικρές. Ενώ συχνά κάποιος σκέφτεται τα μελλοντικά σημαντικά επιτεύγματα, το να προσέχει απλώς πότε τα πράγμα πάνε καλά μπορεί να ενισχύσει την ελπίδα.

Aλλη στρατηγική είναι να αρπάζει κάποιος ευκαιρίες ακόμα και σε χαοτικές στιγμές. Όταν η ζωή μοιάζει αβέβαιη, η αναγνώριση και εκμετάλλευση μικρών ευκαιριών μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση ώθησης προς τα εμπρός.

Επίσης βοηθά να εκτιμάται η ανάπτυξη και το δυναμικό των ανθρώπων. Η αναγνώριση της συνεχιζόμενης προόδου μπορεί να εμπνεύσει σκέψεις για ένα θετικό μέλλον.

Οι τρυφερές δραστηριότητες είναι ακόμα ένας τρόπος καλλιέργειας της ελπίδας.

Ακόμα και όταν οι καταστάσεις μοιάζουν σκοτεινές, είναι σημαντικό να θυμάται κάποιος ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Οι καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν και η ελπίδα ξεκινά με την πεποίθηση ότι αυτό θα γίνει.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Emotion.

Πηγές:
Emotion.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
SOS από Λαρισαίο γιατρό για τα πατίνια: ''Κάθε μέρα στην εφημερία βλέπουμε τραυματισμένα παιδιά''
Ο ΙΣΑ ζητεί την παρέμβαση του Εισαγγελέα για παράνομες ιατρικές πράξεις και αντιποίηση του ιατρικού επαγγέλματος
Καταγγελία κατά Οφθαλμιάτρων για αντιδεοντολογική προβολή