Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ρίξει προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση και, σε βάθος χρόνου, να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Αν όμως έχετε σοβαρή ή υπέρταση που δεν είναι ρυθμισμένη, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι.

Το σεξ λειτουργεί σαν μια μορφή άσκησης, με ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιά και τα αγγεία σας. Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, δυναμώνει την καρδιά και βοηθάει τα αιμοφόρα αγγεία να γίνουν πιο ελαστικά, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Πέρα από αυτό, υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι με τους οποίους το σεξ επηρεάζει θετικά την αρτηριακή πίεση:

Καλύτερη κυκλοφορία

Η σεξουαλική διέγερση προκαλεί αγγειοδιαστολή, δηλαδή διεύρυνση των αγγείων, που διευκολύνει τη ροή του αίματος.

Μείωση του στρες

Κατά τη διάρκεια, όπως και μετά το σεξ, απελευθερώνονται ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση και περιορίζουν την ένταση, με αποτέλεσμα να μειώνεται και η αρτηριακή πίεση.

Καλύτερος ύπνος

Ο οργασμός συμβάλλει σε βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, κάτι που βοηθάει στη ρύθμιση των ορμονών που επηρεάζουν την πίεση.

Τι να περιμένετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα

Την ώρα του σεξ η πίεσή σας ανεβαίνει, όπως και οι παλμοί της καρδιάς, για να υποστηριχθεί η αυξημένη δραστηριότητα. Μετά τον οργασμό, η πίεση πέφτει και επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα μέσα σε λίγα λεπτά.

Αν όμως έχετε τακτική σεξουαλική δραστηριότητα, τα οφέλη αυτά λειτουργούν αθροιστικά. Όπως η γυμναστική, έτσι και το σεξ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει το στρες και να στηρίξει μακροπρόθεσμα την υγεία της καρδιάς σας.

Ακόμη και ο αυνανισμός μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες και στην καλύτερη ρύθμιση της πίεσης. Ωστόσο, η σεξουαλική επαφή με σύντροφο φαίνεται να ενισχύει περισσότερο αυτά τα οφέλη, καθώς συνδυάζει τη σωματική απόλαυση με το αίσθημα οικειότητας και συναισθηματικής ασφάλειας. Αυτή η ψυχολογική διάσταση μπορεί να έχει ιδιαίτερη σημασία στη διατήρηση χαμηλότερων επιπέδων πίεσης.

Πότε χρειάζεται προσοχή;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η φυσιολογική αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια του σεξ δεν αποτελεί πρόβλημα. Ωστόσο, αν έχετε σοβαρή υπέρταση ή καρδιοπάθεια, οι αυξομειώσεις αυτές μπορεί να είναι πιο επιβαρυντικές. Σε αυτήν την περίπτωση είναι καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας ώστε να μάθετε ποιοι είναι οι περιορισμοί και πώς να είστε ασφαλείς.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί