Οι αυστηροί κανόνες για τα smartphone αποδίδουν: όταν οι έφηβοι δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα το βράδυ, κοιμούνται κατά μέσο όρο 40 λεπτά περισσότερο και έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο.

Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Γενεύης. "Οι γονείς διαδραματίζουν επομένως καθοριστικό ρόλο. Η δέσμευσή τους επηρεάζει άμεσα την υγεία και την επιτυχία των παιδιών τους", ανέφερε ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, Kevin Mammer,i σε ανακοίνωση του Πανεπιστημίου της Γενεύης.

Για τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "Discover Public Health", οι ερευνητές εξέτασαν τις απαντήσεις περισσότερων από 300 μαθητών ηλικίας μεταξύ 13 και 15 ετών.

Οι έφηβοι συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους και τους κανόνες των γονιών τους σχετικά με τη χρήση οθονών.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι μαθητές που υπόκεινται στους πιο αυστηρούς κανόνες – απαγόρευση κινητών τηλεφώνων στο υπνοδωμάτιο και απαγόρευση χρήσης κινητών τηλεφώνων το βράδυ – κοιμούνται σημαντικά περισσότερο.

Κατά μέσο όρο, ο χρόνος ύπνου αυξάνεται κατά 40 λεπτά ανά νύχτα.

"Αυτό είναι σημαντικό, αν σκεφτεί κανείς ότι αυτή η ηλικιακή ομάδα χρειάζεται περίπου εννέα ώρες ύπνου, αλλά συχνά κοιμάται μόνο επτά έως οκτώ ώρες. Κάθε εβδομάδα, αυτή η αύξηση των 40 λεπτών αντιστοιχεί σχεδόν σε μια επιπλέον νύχτα ύπνου", τόνισε η επικεφαλής της μελέτης Virginie Sterpenich στην ανακοίνωση.

Οι αδύναμοι κανόνες δεν έχουν αποτέλεσμα – αυτό επιβεβαιώθηκε από ένα άλλο αποτέλεσμα της μελέτης.

Οι μαθητές με αυστηρούς κανόνες είχαν κατά μέσο όρο καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο από εκείνους χωρίς αυστηρούς κανόνες χρήσης κινητών τηλεφώνων.

Άλλες περιορισμοί, όπως ο περιορισμός του ημερήσιου χρόνου χρήσης οθόνης ή ένας καθορισμένος χρόνος κατά τον οποίο η συσκευή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται, δεν είχαν, σύμφωνα με τη μελέτη, σημαντική επίδραση στη διάρκεια του ύπνου.

"Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η εισαγωγή ενός κανόνα που επιβάλλει τη φυσική απομάκρυνση των ηλεκτρονικών συσκευών με οθόνη από την κρεβατοκάμαρα συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου", έγραψαν οι ερευνητές στη μελέτη.

Πηγές:
Ελβετικό Πρακτορείο Ειδήσεων - SDA / Discover Public Health"

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί