Υγεία ύπνου

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2026, 13:20

Όσα παιδιά απείχαν εντελώς από το smartphone παρουσίασαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στην ψυχική τους κατάσταση.

Τρίτη, 26 Μαΐου 2026, 11:52

Ο ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία μας, οπότε καλό είναι να βελτιώσουμε την ρουτίνα μας γύρω από αυτόν.

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2026, 17:20

Πού βρίσκεται η ισορροπία ανάμεσα στην αγκαλιά… και στη γνώση.

Πέμπτη, 14 Μαΐου 2026, 18:20

Η σταθερότητα στον ύπνο αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. 

Τρίτη, 12 Μαΐου 2026, 18:00

Οι πρώτες επιστημονικές δημοσιεύσεις της έρευνας αναμένονται το φθινόπωρο.

Δευτέρα, 04 Μαΐου 2026, 19:30

Αν δυσκολεύεστε με τον ύπνο, οι παρακάτω τροφές δεν θα σας βοηθήσουν και καλό θα ήταν να τις αποφεύγετε το βράδυ.

Παρασκευή, 24 Απριλίου 2026, 13:40

Οι πιο έντονες επιπτώσεις παρατηρήθηκαν σε όσους κοιμούνταν το πρωί.

Δευτέρα, 20 Απριλίου 2026, 18:00

Οι άνθρωποι που έβλεπαν όνειρα γεμάτα φόβο ήταν πιο πιθανό να έχουν κακή διάθεση το επόμενο πρωί.

Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2026, 16:26

Η μικρή αύξηση στη διάρκεια του ύπνου ήταν πιο αποτελεσματική όταν συνδυαζόταν με επιπλέον 4,5 λεπτά μέτριας έως έντονης έντασης άσκηση και κατανάλωση επιπλέον ενός τετάρτου του φλιτζανιού λαχανικών καθημερινά.

Κυριακή, 29 Μαρτίου 2026, 12:30

Η υγεία του ύπνου επηρεάζεται αρνητικά μαζί με διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, όπως ο μεταβολισμός και η ψυχική υγεία.