Ένα αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος στα πόδια μετά από ορισμένες στάσεις του σώματος είναι φυσιολογικό, αλλά θα πρέπει να υποχωρεί γρήγορα όταν αλλάξουμε θέση. Αν όχι, χρειάζεται ιατρική εξέταση.

Σε συγκεκριμένες στάσεις του σώματος – για παράδειγμα όταν καθόμαστε πολλή ώρα οκλαδόν – μπορεί να πιεστούν τα νεύρα ή να μειωθεί η αιμάτωση.

Το αισθανόμαστε αυτό ως "μουδιασμένα" χέρια ή πόδια. Το καλό νέο έγκειται στο εξής: "Αυτό που όλοι γνωρίζουμε από την καθημερινότητα δεν είναι επικίνδυνο από μόνο του", λέει η νευρολόγος καθηγήτρια Δρ. Κλαούντια Ζόμερ από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βίρτσμπουργκ.

Αν κινηθούμε λίγο και τεντώσουμε τα άκρα, μπορεί για μια στιγμή να πονέσει ή να μυρμηγκιάσει πιο έντονα, "αλλά στη συνέχεια ανακουφιζόμαστε γρήγορα και το πρόβλημα λύνεται".

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία έχουν συχνότερα μουδιασμένα άκρα από τους νεότερους. Η τάση αυτή ξεκινά περίπου στα 50. Ο λόγος: ο συνδετικός ιστός χάνει τη σφριγηλότητά του με την ηλικία. "Όταν λοιπόν ακουμπάμε το χέρι στην άκρη του τραπεζιού, τα νεύρα πιέζονται πιο εύκολα, επειδή ο ιστός προσφέρει μικρότερη αντίσταση", εξηγεί η Ζόμερ.

Όμως δεν κρύβεται πάντα απλώς μια ακίνδυνη μειωμένη αιμάτωση ή μια παροδική πίεση νεύρου πίσω από το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα.

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά; "Το αίσθημα μουδιάσματος δεν πρέπει να διαρκεί πολλή ώρα", λέει η Ζόμερ. "Όταν είμαστε υγιείς, σηκωνόμαστε, κινούμαστε και όλα επανέρχονται. Αν όμως παρατηρήσουμε ότι το αίσθημα  μουδιάσματος παραμένει για μεγάλο διάστημα, πρέπει να διερευνηθεί η αιτία". Το ίδιο ισχύει όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος για το μούδιασμα. Πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό.

Πιθανές αιτίες μουδιάσματος

"Σε χέρια και πόδια μπορεί να πρόκειται για νευρολογικό πρόβλημα", λέει ο καθ. Δρ. Αλεξάντερ Όμπερχουμπερ, αγγειοχειρουργός στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μύνστερ. Παραδείγματα:

  • 1. Δισκοκήλη
    Αν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος πιέζει κάποιο νεύρο, μπορεί να προκληθεί μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.Αν επηρεάζει την αυχενική μοίρα, τα συμπτώματα εμφανίζονται στα χέρια ή τα δάχτυλα.
    Αν επηρεάζει τη οσφυϊκή μοίρα, εμφανίζονται στα πόδια ή στους γλουτούς.
  • 2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
    Ο μέσος νεύρος περνά μέσα από τον καρπιαίο σωλήνα. Αν δεν έχει αρκετό χώρο, τα σήματα δεν φτάνουν κανονικά στο χέρι. Τότε μουδιάζουν κυρίως ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο. Συχνή αιτία: υπερβολική χρήση του καρπού, π.χ. στον υπολογιστή. Η Ζόμερ συμβουλεύει: "Ήδη με τα πρώτα σημάδια πρέπει να δράσουμε και να επιλέξουμε πιο εργονομικό πληκτρολόγιο ή ποντίκι".
  • 3. Παράλυση ωλενίου νεύρου (Ulnaris-Parese)
    Συχνή σε ποδηλάτες δρόμου: Η συγκεκριμένη θέση στο τιμόνι μπορεί να πιέσει τον ωλένιο νεύρο, προκαλώντας ακόμη και μακροχρόνια βλάβη.
    Επηρεάζονται ο παράμεσος και το μικρό δάχτυλο.
    Βοηθούν: σωστή ρύθμιση τιμονιού, συχνά διαλείμματα, καλά μαξιλαράκια στα γάντια.

Μπορεί να είναι και διαταραχή αιμάτωσης

Το μούδιασμα μπορεί επίσης να υποδηλώνει επικίνδυνη διαταραχή της κυκλοφορίας, όπως θρόμβωση ή αρτηριακή απόφραξη. Τότε απαιτείται άμεση δράση: «Το σώμα ουσιαστικά ζητά βοήθεια, επειδή οι μύες δεν αιματώνονται επαρκώς και τα νεύρα αρχίζουν να υποφέρουν», προειδοποιεί ο Όμπερχουμπερ.

Πώς μειώνουμε τον κίνδυνο επικίνδυνων αγγειακών προβλημάτων

Ο τρόπος ζωής είναι κρίσιμος:

  • Το πιο σημαντικό: διακοπή καπνίσματος — εντελώς.
  • Τακτική άσκηση
  • Υγιεινή διατροφή, ιδανικά μεσογειακή: πολλά όσπρια, λαχανικά, φρούτα (ιδίως μούρα), ξηροί καρποί
  • Λιγότερο κόκκινο κρέας
  • Φυσικά υπάρχει και γενετική προδιάθεση, αλλά "η μείωση του κινδύνου είναι αρκετά ξεκάθαρη", λέει ο Όμπερχουμπερ.
  • Άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις πρέπει επίσης να προσέχουν: σωστή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και αντιμετώπιση των αυξημένων λιπιδίων με φάρμακα όπου χρειάζεται.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πώς μπορώ να προλάβω την αρθρίτιδα
Τρίτη διαδοχική πιστοποίηση BCorp για την Chiesi Hellas
Η GENESIS Pharma ανακοινώνει νέα συνεργασία με την Otsuka Pharmaceutical Europe Ltd