Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται στο συκώτι και βρίσκεται σε ορισμένες τροφές ζωικής προέλευσης, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το κρέας. Το σώμα χρειάζεται κάποια χοληστερόλη για να λειτουργήσει. Αλλά η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Πολλά πράγματα συμβάλλουν στην υψηλή χοληστερόλη, μερικά από τα οποία μπορείτε να ελέγξετε και άλλα όχι.

Ας ρίξουμε μια πιο αναλυτική ματιά σε αυτούς τους παράγοντες.

Μη ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου υψηλής χοληστερόλης

*Φύλο: Μετά την εμμηνόπαυση, το επίπεδο LDL χοληστερόλης ("κακή" χοληστερόλη) μιας γυναίκας αυξάνεται, όπως και ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις.

*Ηλικία: Ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί όσο μεγαλώνετε. Οι άνδρες 45 ετών και άνω και οι γυναίκες 55 ετών και άνω έχουν υψηλότερο κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης και καρδιακών παθήσεων.

*Οικογενειακό ιστορικό: Υπάρχει κάποιος κίνδυνος κληρονομικότητας.

Οι ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:

*Διατροφή: Τα τρανς και τα κορεσμένα λιπαρά, η ζάχαρη και (σε ​​μικρότερο βαθμό) η χοληστερόλη στα τρόφιμα που τρώτε αυξάνουν τα επίπεδα της ολικής και της LDL χοληστερόλης.

*Βάρος: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και να μειώσει τα επίπεδα HDL (της “καλής” χοληστερόλης). Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι σημάδι ότι το βάρος σας αυξάνεται.

*Γυμναστική: Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση της LDL χοληστερόλης και στην αύξηση των επιπέδων της HDL. Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος.

*Κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που τα καθιστά πιο πιθανό να συσσωρεύουν χοληστερόλη. Μειώνει επίσης τα επίπεδα HDL χοληστερόλης.

*Διαβήτης τύπου 2: Μελέτες δείχνουν ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της HDL και να αυξήσει τα τριγλυκερίδια, έναν άλλο τύπο χοληστερόλης. Η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι δύο από τους κύριους παράγοντες της νόσου.

*Υψηλή αρτηριακή πίεση: Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί υψηλή χοληστερόλη, συχνά εμφανίζεται σε άτομα που την έχουν. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να μοιράζονται πολλούς από τους ίδιους παράγοντες κινδύνου, όπως η έλλειψη άσκησης, η ανθυγιεινή διατροφή και η παχυσαρκία. Και οι δύο παθήσεις αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, οι οποίες προκαλούν τους περισσότερους θανάτους από υψηλή χοληστερόλη.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη