Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να νιώσουμε ότι χρειαζόμαστε μια αγκαλιά. Και οι λόγοι αυτοί δεν χρειάζεται καν να είναι τόσο προσωπικοί, μια ματιά στις ειδήσεις αρκεί πλέον. Μια νέα μελέτη, όμως, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS One, ήρθε για να τονίσει παλαιότερα ευρήματα που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα: Φαίνεται πως οι αγκαλιές κάνουν και επίσημα καλό στην υγεία.


Το ξέρατε εσείς ότι οι τακτικές αγκαλιές μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα...

...μειωμένη αρτηριακή πίεση

...μειωμένη φλεγμονή

...μειωμένο κίνδυνο μόλυνσης

...ταχύτερη ανάρρωση από ασθένειες

...καλύτερη συνολική ευεξία

Πόσο κρατάει, όμως, η ιδανική αγκαλιά;

Μια μελέτη του 2021 διερεύνησε πώς αντιδρούσαν οι άνθρωποι τόσο στη διάρκεια των αγκαλιών όσο και στον τρόπο που γίνονταν. Τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Acta Psychologica, διαπίστωσαν ότι οι αγκαλιές που διαρκούσαν 5 ή 10 δευτερόλεπτα θεωρούνταν πιο ευνοϊκές από τις αγκαλιές που διαρκούσαν 1 μόνο δευτερόλεπτο.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε αρχικά στο Behavioral Medicine, ανέθεσε σε άτομα να μιλήσουν δημόσια, παρακολουθώντας παράλληλα την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό τους. Αλλά πρώτα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Στην μία ομάδα δόθηκαν 10 λεπτά για να κρατούν τα χέρια με τους συντρόφους τους και να κάνουν μια  αγκαλιά 20 δευτερολέπτων. Στη δεύτερη ομάδα δεν υπήρχε σωματική επαφή, και τους δόθηκε ίδιος χρόνος για ξεκούραση. Η πρώτη ομάδα κατέγραψε χαμηλότερες μετρήσεις αρτηριακής πίεσης και παλμούς.

Αυτό που συμβαίνει μέσα μας όταν λαμβάνουμε μια αγκαλιά είναι ότι απελευθερώνεται οκυτοκίνη. Αυτή είναι η χημική ουσία που μας κάνει να νιώθουμε καλά και επίσης να δενόμαστε με τους γύρω μας. Φαίνεται επίσης να υπάρχει μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης που διοχετεύεται στο σώμα όταν νιώθουμε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι.

Συνεπώς, εμείς θα πούμε να μη μετράτε αναγκαστικά, απλά να κάνετε συχνότερες και πιο μεγάλες αγκαλιές.

Είτε απευθύνεστε σε έναν σύζυγο, παιδί ή καλό φίλο, μια μικρή σύνδεση μέσω μιας αγκαλιάς μπορεί να είναι αυτό που ζητάει το σώμα σας εν μέσω αγχωτικών περιόδων.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ξαφνική σύγχυση: Ποιες παθήσεις την προκαλούν
'Ελλειψη σιδήρου στο πρώτο έτος ζωής
Τεχνητός πλακούντας ρίχνει φως στους κινδύνους από τα φάρμακα στην εγκυμοσύνη