Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ο συνδυασμός χρόνιου στρες και κατανάλωσης φαγητού αργά το βράδυ μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Η μελέτη παρουσιάστηκε στο συνέδριο "Digestive Disease Week 2026" στο Σικάγο και βασίστηκε σε στοιχεία περισσότερων από 11.000 συμμετεχόντων της αμερικανικής έρευνας NHANES.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άτομα με υψηλά επίπεδα στρες, τα οποία κατανάλωναν πάνω από το 25% των ημερήσιων θερμίδων τους μετά τις 9 το βράδυ, εμφάνιζαν έως και 1,7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εντερικών διαταραχών.

Παρόμοια εικόνα καταγράφηκε και στο American Gut Project, όπου συμμετείχαν πάνω από 4.000 άτομα. Όσοι συνδύαζαν αυξημένο στρες με συχνό βραδινό φαγητό ανέφεραν 2,5 φορές συχνότερα προβλήματα στο έντερο, ενώ παρουσίαζαν και μικρότερη ποικιλία στο εντερικό μικροβίωμα.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το βραδινό φαγητό μπορεί να ενισχύει τις αρνητικές επιδράσεις του στρες μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου, επηρεάζοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη σύνθεση του μικροβιώματος.

Ωστόσο, οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι πρόκειται για παρατηρητική μελέτη, γεγονός που σημαίνει ότι δεν αποδεικνύεται άμεση σχέση αιτίας-αποτελέσματος.

"Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε τρώμε", ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης Harika Dadigiri, σημειώνοντας ότι μικρές και σταθερές συνήθειες, όπως τα πιο τακτικά γεύματα και η αποφυγή πολύ αργών γευμάτων, ενδέχεται να βοηθούν τη μακροπρόθεσμη υγεία του εντέρου.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΜΑ: Συνιστά επικαιροποίηση των εμβολίων κατά της CoViD, ώστε να στοχεύουν την παραλλαγή XFG
Γιατί η χρόνια κόπωση είναι πιθανό να ξεκινά από το πιάτο
Η συμμετοχή των ασθενών στο HTA περνά σε νέα φάση