Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις άνοιας μπορεί να οφείλονται σε μερικούς όχι και τόσο γνωστούς παράγοντες κινδύνου, τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν συχνά να αντιμετωπίσουν ή να περιορίσουν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί.

Χαμηλή εκπαίδευση νωρίς στην ζωή

Η εκπαίδευση πιθανότατα δημιουργεί γνωστικό απόθεμα, δίνοντας στον εγκέφαλο μεγαλύτερη ανθεκτικότητα έναντι της παθολογίας που σχετίζεται με την ηλικία. Η δια βίου μάθηση και οι γνωστικές δραστηριότητες που εξασκούν τον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση (και ίσως την αύξηση) αυτού του αποθέματος.

Απώλεια ακοής μέσης ηλικίας

Η απώλεια ακοής μπορεί να αυξήσει το γνωστικό φορτίο, να μειώσει την κοινωνική δέσμευση και να επιταχύνει την ατροφία του εγκεφάλου. Η έγκαιρη αξιολόγηση της ακοής και τα κατάλληλα ακουστικά βαρηκοΐας είναι σημαντικές παρεμβάσεις.

Υψηλή χοληστερόλη LDL 

Η αυξημένη LDL συμβάλλει στην αγγειακή νόσο και μπορεί να βλάψει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο τόσο για άνοια όσο και για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Η διατροφή, η άσκηση και η φαρμακευτική αγωγή όπως απαιτείται είναι σημαντικές παρεμβάσεις.

Κατάθλιψη

Επισημαίνοντας τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνιου στρες, της φλεγμονής, των διαταραχών του ύπνου και των αλλαγών στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία είναι απαραίτητες όταν πρόκειται για την κατάθλιψη. Με τον καιρό, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην εμφάνιση γνωστικής έκπτωσης.

Υπέρταση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, μειώνοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο αγγειακών τραυματισμών και άνοιας.

Έλλειψη γυμναστικής

Η άσκηση είναι μια από τις πιο ισχυρές παρεμβάσεις στην υγεία του εγκεφάλου. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, προάγει τη νευροπλαστικότητα και υποστηρίζει την ανάπτυξη και την επιβίωση των νευρώνων.

Διαβήτης

Η χρόνια αυξημένη γλυκόζη στο αίμα επίσης βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Η Διεθνής Ομοσπονδία Διαβήτη σημειώνει τη σημασία της διαχείρισης του σακχάρου αν έχετε διαβήτη. Δηλώνουν περαιτέρω ότι ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.

Κάπνισμα και αλκοόλ

Το κάπνισμα αυξάνει το οξειδωτικό στρες, τη φλεγμονή και τις αγγειακές βλάβες, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη γήρανση του εγκεφάλου. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Είναι επίσης απαραίτητο να μετριάζετε την πρόσληψη αλκοόλ. Η υψηλή πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να βλάψει άμεσα τους νευρώνες, να διαταράξει τον ύπνο και να συμβάλει σε διατροφικές ελλείψεις και αγγειακές παθήσεις.

Παχυσαρκία

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα. Η παχυσαρκία σχετίζεται με μεταβολική δυσλειτουργία, φλεγμονή και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη, που με τη σειρά τους επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου.

Απώλεια όρασης

Η απώλεια όρασης μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητά σας να κοινωνικοποιηθείτε και να εμπλέκεστε γνωστικά με τον κόσμο, καθιστώντας απαραίτητη τη θεραπεία οποιασδήποτε βλάβης της όρασης, εφόσον είναι δυνατόν.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο μικροσκοπικός "εχθρός" που κρύβεται στο γρασίδι και στους κήπους
Μόνιμη εθνική πολιτική το "Προλαμβάνω" έως το 2030 - Κάλυψη από τον τακτικό προϋπολογισμό
Ελληνική μελέτη: Η παχυσαρκία των γονέων αρκεί για να "προβλέψει" την παχυσαρκία των εφήβων;