Για τους περισσότερους ανθρώπους με υπέρταση, η λήψη φαρμάκων φαίνεται να είναι ευκολότερη από την αλλαγή του τρόπου ζωής. Μάλιστα, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, η διάθεση για υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών μειώνεται μετά τη διάγνωση της υπέρτασης.

Ένας από τους λόγους ενδέχεται να είναι η ανεπαρκής επικοινωνία μεταξύ ασθενούς και γιατρού.

Η υπέρταση δεν αποτελεί αναπόφευκτη συνέπεια της ηλικίας. Οι ενήλικες που αποφεύγουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, δεν καπνίζουν, περιορίζουν το αλάτι και την κατανάλωση αλκοόλ και παραμένουν σωματικά δραστήριοι μπορούν, σε αρκετές περιπτώσεις, να διατηρήσουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δηλώνουν αρχικά πρόθυμοι να κάνουν αλλαγές. Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 1.398 ενήλικες στις ΗΠΑ, με μέση ηλικία τα 52 έτη, η αντίληψη ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν σημαντικό όφελος για την υγεία συνδεόταν με μεγαλύτερη προθυμία υιοθέτησής τους.

Ο Yotam Ophir από το University at Buffalo υπολόγισε λόγο πιθανοτήτων (Odds Ratio) 3,38 (95% διάστημα εμπιστοσύνης 2,02–5,66).

Η διάγνωση αλλάζει τη στάση

Η εικόνα, ωστόσο, αλλάζει μετά τη διάγνωση. Μεταξύ των συμμετεχόντων, το 42% είχε διαγνωστεί με υπέρταση. Ακόμη και όσοι ήταν πεπεισμένοι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει θετική επίδραση στην υγεία εμφάνισαν μετά τη διάγνωση πολύ μικρότερη διάθεση να αλλάξουν συνήθειες. Ο λόγος πιθανοτήτων διαμορφώθηκε σε 1,01 (0,43–2,37).

Παράλληλα, τα άτομα που θεωρούσαν ότι έχουν αυξημένη προδιάθεση για υπέρταση εμφάνιζαν μικρότερη εμπιστοσύνη στην αποτελεσματικότητα των αλλαγών στον τρόπο ζωής. Ο λόγος πιθανοτήτων 0,49 (0,39–0,61) δείχνει ότι ήταν λιγότερο πρόθυμα να επιχειρήσουν αλλαγές σε σχέση με όσους δεν θεωρούσαν τον εαυτό τους ιδιαίτερα ευάλωτο στην υπέρταση.

Αντίθετα, τα άτομα που αισθάνονταν ότι κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση έβλεπαν κυρίως τη φαρμακευτική θεραπεία ως τρόπο για να επαναφέρουν την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Ο λόγος πιθανοτήτων έφτασε το 3,89 (3,00–5,05).

Η επικοινωνία με τον γιατρό παίζει ρόλο

Επιπλέον εμπόδια μπορεί να δημιουργεί η ανεπαρκής επικοινωνία μεταξύ ασθενούς και γιατρού. Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι ο γιατρός δεν αφιέρωνε αρκετό χρόνο για συζήτηση ή δεν ήταν πρόθυμος να εξετάσει μαζί τους πληροφορίες για την υγεία που είχαν βρει στο διαδίκτυο, ήταν λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν τις ιατρικές συστάσεις.

Αυτό αφορούσε τόσο τις αλλαγές στον τρόπο ζωής όσο και τη λήψη φαρμάκων. Ο λόγος πιθανοτήτων ήταν 0,66 (0,56–0,78) για τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και 0,66 (0,54–0,80) για τη φαρμακευτική αγωγή.

Μετά τη διάγνωση της υπέρτασης, ωστόσο, τα προβλήματα επικοινωνίας με το ιατρικό προσωπικό φαίνεται να αποτελούσαν μικρότερο και πλέον μη στατιστικά σημαντικό εμπόδιο για τη λήψη φαρμάκων: ο λόγος πιθανοτήτων ήταν 0,72 (0,44–1,17).

Σημαντικά οφέλη από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής

Υπάρχουν, πάντως, σημαντικοί λόγοι για να ενθαρρύνονται και οι άνθρωποι με διαγνωσμένη υπέρταση να αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους.

Σύμφωνα με την αμερικανική κατευθυντήρια οδηγία για την υπέρταση, ακόμη και μια μείωση του σωματικού βάρους κατά 5% μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά περίπου 6–8 mmHg.

Παρόμοια επίδραση μπορεί να έχει ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, με μείωση περίπου 6–8 mmHg, ενώ η υιοθέτηση της δίαιτας DASH μπορεί να οδηγήσει σε μείωση κατά 5–6 mmHg.

Η αποφυγή του αλκοόλ συνδέεται με μείωση περίπου 4–6 mmHg, η αερόβια άσκηση με 4–6 mmHg και η προπόνηση ενδυνάμωσης με 2–7 mmHg. Ακόμη και τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός, μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της συστολικής πίεσης κατά 5–7 mmHg, ενώ οι ελεγχόμενες αναπνοές κατά περίπου 5 mmHg.

Ο συνδυασμός διαφορετικών παρεμβάσεων μπορεί να έχει αθροιστικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας συνολικά την προσπάθεια για καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hypertension το 2026.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τα κουνούπια γίνονται εξαιρετικά ανθεκτικά στα εντομοκτόνα και απειλούν τη Δημόσια Υγεία
'Εφυγε από τη ζωή η συνδικαλίστρια Βάσω Φιλιππάτου
Σαμαράς: Καταγγελία για "ακαθόριστο" φύλο σε πλατφόρμα ΕΟΠΥΥ - Η απάντηση από τον Οργανισμό