Μερίδες Συνταγής: 8

Συστατικά

2 κούπες γάλα 1,5%
240 ml παστεριωμένο γάλα ελαφρύ
1 κουταλιά γλυκού βανίλια
2½ αλεσμένες μπανάνες
½ κούπα σταφίδες

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα: 1/8 συνταγής
Θερμίδες: 170 kcal
Πρωτεΐνη: 4 γρ.
Υδατάνθρακες: 33 γρ.
Λίπος: 2 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1,3 γρ.

Οδηγίες

Σε ένα μπωλ αναμείξτε το φρέσκο και το παστεριωμένο γάλα, τη ζάχαρη, τη βανίλια και τις αλεσμένες μπανάνες. Τοποθετήστε το μείγμα σε μικρά μπωλ και τοποθετείστε στην κατάψυξη. Πριν στερεοποιθεί το μείγμα ρίξτε τις σταφίδες στα μπωλ και επανατοποθετείστε τα στην κατάψυξη.


Ειδήσεις υγείας σήμερα
17η Health Expo Athens
Mεγάλη κατανάλωση καφέ εξασθενεί τα οστά σε ηλικιωμένες [μελέτη]
Προβιοτικά: Τι είναι και πώς βοηθούν