Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στον οργανισμό σας, ιδιαίτερα όσον αφορά τις αθλητικές επιδόσεις.

Το American Council on Exercise, αναφέρει τους ακόλουθους τρόπους με τους οποίους το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να αποδώσει.

  • Αφυδάτωση και μειωμένος συντονισμός, αντοχή και ισορροπία.
  • Κακός ύπνος, που οδηγεί σε κούραση.
  • Υπερβολικές θερμίδες που καταναλώνονται μετά τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, που οδηγούν σε αύξηση βάρους.
  • Διαταραγμένη ικανότητα απορρόφησης θρεπτικών ουσιών από υγιεινή διατροφή που μπορεί να επηρεάσει τη μυϊκή μάζα.

Πηγές:
American Council on Exercise.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τα πιο ενυδατικά φρούτα
Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μειώνουν σημαντικά το βάρος, αλλά δεν βελτιώνουν την ποιότητα ζωής (Μελέτη)
Ε.Ε: 507 νοσοκομειακές κλίνες ανα 100.000 άτομα- Πόσες είχε η Ελλάδα