Tο University of Michigan Health System, υποδεικνύει πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θέμα.

  • Επιτρέψτε επιλογές στο παιδί σας κατά την προετοιμασία για ύπνο, όπως τη σειρά και το είδος των δραστηριοτήτων.
  • Θέστε μια λογική ώρα ύπνου και ρουτίνας πριν από αυτόν.
  • Καθιερώστε σταθερούς κανόνες (όπως ‘μη σηκωθείς από το κρεβάτι’ ) και σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας τους καταλαβαίνει.
  • Προσαρμόστε την πρωινή ώρα ξυπνήματος αν το παιδί σας χρειάζεται πολλή ώρα για να αποκοιμηθεί.
  • Μιλήστε για τη βραδυνή ρουτίνα ύπνου εκ των προτέρων, ώστε το παιδί να ξέρει τι να περιμένει όταν φθάσει η ώρα να πάει για ύπνο.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αλλαγή ώρας: Συμβουλές για καλύτερη προσαρμογή του σώματος
Στο "Ιπποκράτειο" ο αναπληρωτής υπουργός Μεταφορών Γιώργος Κώτσηρας - Το ανακοινωθέν
ΠΟΥ: ''Απίθανο'' να εξαπλωθεί περαιτέρω ο ιός Shamonda μετά το πρώτο κρούσμα στη Γαλλία