Περίπατος μόλις 30 λεπτών το πρωί μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ανθρώπους, 55 έως 80 ετών, αναφέρει νέα έρευνα.

Επίσης, όταν οι γυναίκες προσθέτουν συχνά διαλείμματα από την καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της ημέρας στην πρωινή άσκηση, αυξάνουν τα οφέλη στην υγεία.

Στην έρευνα, οι πρωινοί περίπατοι είχαν ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στη μείωση της συστολικής πίεσης.

Ο Michael Wheeler, ερευνητής του The Baker Heart and Diabetes Institute, δήλωσε ότι η άσκηση σε συνδυασμό με διαλείμματα από την καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της ημέρας μείωσε τη συστολική πίεση με τον ίδιο τρόπο που θα το έκανε  η λήψη φαρμάκου. Η μείωση ήταν ιδιαίτερα ισχυρή στις γυναίκες.

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι μελλοντικές έρευνες θα ερευνήσουν πιο βαθιά την επίδραση της άσκησης και του μειωμένου χρόνου καθιστικής ζωής στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Hypertension.

 

Πηγές: Hypertension.