Οι σκιέρ και άλλοι 'γενναίοι', που αψηφούν το κρύο για τη χαρά του αθλήματος, μπορούν να ωφεληθούν από ορισμένα μέτρα προφύλαξης, αναφέρει η Aμερικανική Aκαδημία Oρθοπεδικών Xειρουργών.
Η Ακαδημία προσφέρει συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ασφαλείς:
- Προστατεύστε τον εαυτό σας με τη σωστή ενδυμασία, περιλαμβανομένων στρωμάτων ζεστών αδιάβροχων και αντιανεμικών ρούχων, γυαλιών, γαντιών, κράνους και άλλου αναγκαίου προστατευτικού εξοπλισμού.
- Πριν αρχίσετε να αθλείστε, κάντε ζέσταμα για περίπου 10 λεπτά και να θυμάστε να μην το παρακάνετε.
- Να πίνετε άφθονα υγρά.
- Τσεκάρετε όλο τον αθλητικό εξοπλισμό σας και ακολουθείστε όλους τους κανόνες του παιχνιδιού. Αν χρειαστεί πάρτε μαθήματα.
Αναζητήστε αμέσως καταφύγιο αν έχετε συμπτώματα κρυοπαγήματος ή υποθερμίας , περιλαμβανομένων μουδιασμένων λωρίδων χλωμού δέρματος, κηρώδους σκούρου δέρματος ή πρησμένου, δέρματος με φαγούρα ή κάψιμο.
Πηγές:
Aμερικανική Aκαδημία Oρθοπεδικών Xειρουργών.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}