Επιστήμη & Ζωή

Η άσκηση προστατεύει τους ηλικιωμένους από τα κατάγματα

Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τις συχνές πτώσεις των ηλικιωμένων και τα επακόλουθα τους, όπως το κάταγμα των οστών ή ακόμα και τον θάνατο. Η άσκηση είναι ευεργετική για την τρίτη ηλικία και την αποτροπή των πτώσεων, κάτι που δε γνωρίζει πολύς κόσμος.

Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2007

Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τις συχνές πτώσεις των ηλικιωμένων και τα επακόλουθα τους, όπως το κάταγμα των οστών ή ακόμα και τον θάνατο. Η άσκηση είναι ευεργετική για την τρίτη ηλικία και την αποτροπή των πτώσεων, κάτι που δε γνωρίζει πολύς κόσμος.

Το 2004 στις ΗΠΑ πέθαναν 15.000άνθρωποι άνω των 65 ετών ενώ 1,9 εκατομμύρια ηλικιωμένοι εισήχθησαν στα νοσοκομεία με κακώσεις στα οστά λόγω των πτώσεων. Σύμφωνα με τον Joe Scott ,ορθοπεδικό της Μασαχουσέτης, με την άσκηση περιορίζεται η μείωση της οστικής πυκνότητας που κρύβεται πίσω από τα κατάγματα.

Η ενδυνάμωση των μυών κρίνεται ωφέλιμη και στην τρίτη ηλικία.

Σύμφωνα με απόψεις ειδικών, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν είναι λιγότερο δραστήριοι και έτσι χάνουν τη δύναμή τους. Επιπρόσθετα παρουσιάζουν προβλήματα στην όραση και την ισορροπία τους.

Η Αμερικανίδα επιδημιολόγος Judy Stevens θεωρεί πως είναι καλή ιδέα να επανεξετάζει κάθε χρόνο ο γιατρός την φαρμακευτική αγωγή του ασθενούς για τυχόν αλληλεπιδράσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε ζαλάδες.

Όταν πέφτει ένας νέος έχει τη δυνατότητα να κρατηθεί από κάπου, ενώ οι ηλικιωμένοι έχουν λιγότερη δύναμη και πιο αργά αντανακλαστικά.

Συνηθέστερα είναι τα κατάγματα στους καρπούς, στους βραχίονες, στον αγκώνα και στους γοφούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, σε μεγάλη ηλικία οι άνθρωποι αναρρώνουν πιο αργά σε σχέση με τους νέους. Οσο πιο ηλικιωμένος είναι κανείς τόσο πιο δύσκολα αναρρώνει.

Ορισμένες ασκήσεις όπως η γιόγκα, το τάι-τσι και η προσπάθεια να ισορροπήσει κανείς στο ένα πόδι με κλειστά μάτια μπορεί να βελτιώσουν την ισορροπία των ηλικιωμένων.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων