Η τακτική άσκηση ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία

Νέα έρευνα υπέδειξε ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία.

Η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει να αυξηθεί το μέγεθος του εγκεφάλου- που ενισχύει περαιτέρω τη λειτουργία της μνήμης και διατηρεί καλή εγκεφαλική υγεία.

Η αερόβια μπορεί να βοηθήσει τον ιππόκαμπο ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για τη μνήμη και άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες. Μπορεί ενδεχομένως να εμποδίσει νευροεκφυλιστικές νόσους που συνδέονται με το γήρας, όπως η άνοια και η νόσος Alzheimer.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Western Sydney University.

Οι ερευνητές επισκόπησαν 14 κλινικές δοκιμές που εξέτασαν απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου 737 ανθρώπων πριν και μετά από προγράμματα αερόβιας.

Στους συμμετέχοντες, ηλικίας 24 έως 76 ετών, ήταν υγιείς ενήλικες, άνθρωποι με ελαφρά νοητική εξασθένηση και άνθρωποι με ψυχική νόσο, όπως κατάθλιψη και σχιζοφρένεια.

Οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της αερόβιας σε διάστημα 3 έως 24 μηνών, με 2-5 συνεδρίες την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ενώ η άσκηση δεν είχε επίδραση στον όγκο του ιππόκαμπου, αύξανε σημαντικά το μέγεθος της αριστερής περιοχής του ιππόκαμπου στους ανθρώπους.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuroimage.

Πηγές:
Neuroimage.