Νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο SLEEP 2025 διαπίστωσε ότι η αναβολή της ώρας του ύπνου, σε νεαρούς ενήλικες σχετίζεται με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένων των καταθλιπτικών τάσεων.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αναβλητικότητα πριν τον ύπνο συσχετίστηκε με υψηλότερο νευρωτισμό και χαμηλότερη ευσυνειδησία και εξωστρέφεια. Αυτά τα αποτελέσματα παρέμειναν σημαντικά μετά από στατιστική προσαρμογή για τον χρονότυπο.

Η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που αναβάλλουν συστηματικά την ώρα που πάνε για ύπνο ήταν στην πραγματικότητα λιγότερο πιθανό να αναφέρουν ότι αναζητούν συναρπαστικές, ενδιαφέρουσες ή ευχάριστες δραστηριότητες. Αντίθετα, όσοι αναβάλλουν την ώρα του ύπνου ανέφεραν ότι είχαν συναισθηματικές εμπειρίες που συνάδουν με την κατάθλιψη, έχοντας συγκεκριμένα μια τάση να βιώνουν αρνητικά συναισθήματα και να μην έχουν θετικές συναισθηματικές εμπειρίες.

Η αναβλητικότητα της ώρας του ύπνου - η τάση να καθυστερεί ο ύπνος ελλείψει εξωτερικών υποχρεώσεων - μειώνει την ευκαιρία για επαρκή ύπνο.

Στη μελέτη συμμετείχαν 390 νέοι ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας 24 ετών. Συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο χρονοτύπου για να αξιολογήσουν εάν ανήκουν στον «βραδινό τύπο» που προτιμά να μένει ξύπνιος και να κοιμάται αργά ή στον «πρωινό τύπο» που προτιμά να πηγαίνει για ύπνο και να ξυπνά νωρίς. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ένα ερωτηματολόγιο για να αξιολογήσουν πέντε χαρακτηριστικά προσωπικότητας: νευρωτισμό, εξωστρέφεια, δεκτικότητα σε νέες εμπειρίες, συνεργατικότητα και ευσυνειδησία. Συμπλήρωσαν ένα ημερολόγιο ύπνου για 14 ημέρες για να αξιολογήσουν την αναβλητικότητα της ώρας του ύπνου.

Σύμφωνα με τον Carlson, η μελέτη υποδυκνείει ότι η συναισθηματική υγεία αποτελεί πιθανό στόχο παρεμβάσεων για την αντιμετώπιση του ευρέως διαδεδομένου προβλήματος της αναβλητικότητας της ώρας του ύπνου.

«Η αναβλητικότητα πριν τον ύπνο δεν σχετίζεται μόνο με κακό προγραμματισμό, χαμηλή αυτοπειθαρχία και προβλήματα διαχείρισης χρόνου, αλλά ενδεχομένως οφείλεται και σε δυσκολίες στη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων και του άγχους πριν από τον ύπνο», είπε. 

Η περίληψη της έρευνας δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Sleep και θα παρουσιαστεί την Τρίτη 10 Ιουνίου, κατά τη διάρκεια του SLEEP 2025 στο Σιάτλ.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οφθαλμοπλαστικός Χειρουργός: Ο γιατρός που θα πρέπει να απευθυνθείτε για τη Βλεφαροπλαστική σας
Νέα σύμπραξη Brain ReGain και Δικτύου Αργώ για την υποστήριξη των Ελλήνων του εξωτερικού και τον επαναπατρισμό επαγγελματιών
Ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να οδηγούν σε πρώιμη εφηβεία ορισμένα παιδιά