Η απλή συνήθεια του να σηκώνεται όρθια πιο συχνά, μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς της μετεμμηνοπαυσιακής γυναίκας, αναφέρει νέα έρευνα του University of California San Diego.

Ερευνητές ανέφεραν οτι γυναίκες υπέρβαρες ή παχύσαρκες που αυξάνουν καθημερινά τις κινήσεις ορθοστασίας είδαν μετρήσιμη βελτίωση στην αρτηριακή τους πίεση.

Τα ευρήματα στο Circulation, υποδεικνύουν ότι το να κάνουν συχνά διαλειμματα ορθοστασίας ακόμα και χωρίς αυξανόμενης ένταση άσκηση ενδεχομένως μπορεί να δώσει ώθηση στην καρδιαγγειακή υγεία.

Η Sheri Hartman, δήλωσε ότι τα ευρήματα δείχνουν οτι ενώ το να κάθεται μια γυναίκα λιγότερο ήταν βοηθητικό, η διακοπή του καθίσματος με σύντομα διαλείμματα σε όρθια θέση-ακόμα και αν δεν κάθεται λιγότερο-μπορεί να στηρίξει την υγεία της αρτηριακής της πίεσης και να βελτιώσει την υγεία της.

Η The Rise for Health Study, αξιολόγησε προσεγγίσεις για αλλαγή συμπεριφοράς και εξέτασε τη σωματική επίδραση σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου.

Οι ερευνητές εξέτασαν για 3 μήνες 2 συμπεριφορές.

  • Ομάδα που καθόταν λιγότερο- Προσπαθούσαν να κάθονται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Ομάδα από καθιστή σε όρθια θέση. Εστίαση στο να σηκώνεται από καθιστή θέση μια γυναίκα πιο συχνά.

Οι 2 ομάδες συγκριθήκαν με την ομάδα ελέγχου.

Ούτε το να κάθεται μια γυναίκα λιγότερο ούτε το να σηκώνεται πιο συχνά είχε σημαντική βελτίωση στο σάκχαρο.

Αν και η πρώτη ομάδα μείωσε τον χρόνο που καθόταν κατά 75 λεπτά την ημέρα και είχε ορισμένες βελτιώσεις στην πίεση, δεν ήταν στατιστικά σημαντική.

Γυναίκες στη δεύτερη ομάδα αύξησαν τις φορές που σηκώθηκαν κατά 25 την  ημέρα κατά μέσον όρο και εμφάνισαν μείωση στη διαστολική πίεση κατά 2.24 mmHg περισσότερο από την ομάδα ελέγχου.

Αν και δεν έφτασαν σε κλινικά σημαντική αλλαγή των 3–5 mmHg, αυτή η μείωση δείχνει ότι εντός 3 μόνο μηνών η αύξηση της συμπεριφοράς όρθιας στάσης από καθιστή μπορεί να μειώσει τη διαστολική πίεση.

 

Πηγές:
Circulation

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Πνευμονία: Βακτηριακό ένζυμο είναι πιθανό να προκαλεί μοιραίες καρδιακές επιπλοκές [μελέτη]