Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η σημαντικά αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει ισχυρότερη προστασία απέναντι στα καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με τις ελάχιστες συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Ερευνητική ομάδα του Macao Polytechnic University στην Κίνα, δημοσιεύοντας τα ευρήματά της στο επιστημονικό περιοδικό "British Journal of Sports Medicine", εκτιμά ότι οι ενήλικες θα μπορούσαν να μειώσουν αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής ανεπάρκειας εφόσον ασκούνται περίπου 560 έως 610 λεπτά την εβδομάδα.

Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα 17.088 ατόμων από τη βρετανική βιοτράπεζα. Οι συμμετέχοντες φορούσαν για μία εβδομάδα αισθητήρες καταγραφής κίνησης, ενώ υποβλήθηκαν και σε τεστ μέτρησης της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους για περίπου οκτώ χρόνια.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η τήρηση της σύστασης του ΠΟΥ για τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως συνδέθηκε με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 8% έως 9%. Αντίθετα, όσοι κατέγραφαν 560 έως 610 λεπτά άσκησης την εβδομάδα εμφάνιζαν μείωση του κινδύνου που ξεπερνούσε το 30%.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η άσκηση που εξετάστηκε δεν αφορούσε ήπια κίνηση, αλλά μέτρια έως έντονη φυσική δραστηριότητα. Στη μέτρια ένταση περιλαμβάνονται δραστηριότητες που προκαλούν ελαφριά δύσπνοια, ενώ στην έντονη άσκηση η αναπνοή γίνεται αισθητά πιο βαριά και η ομιλία δυσκολεύει.

Παράλληλα, η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με χαμηλότερη φυσική κατάσταση ίσως χρειάζονται περισσότερη άσκηση ώστε να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη με όσους είναι ήδη γυμνασμένοι.

Ωστόσο, οι ίδιοι οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι πρόκειται για παρατηρησιακή μελέτη και συνεπώς δεν μπορεί να αποδειχθεί άμεση σχέση αιτίου και αποτελέσματος. Δεν αποκλείεται επίσης οι συμμετέχοντες που ασκούνταν περισσότερο να ακολουθούσαν συνολικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
"Άγιοι Ανάργυροι": Αναισθησιολόγος ζήτησε "φακελάκι" από ασθενή - Γεωργιάδης: Θα απομακρυνθεί από το ΕΣΥ
Πώς το εμβόλιο για τον RSV οδήγησε στο εμβόλιο για την CoViD
Αύξηση έως 167% στα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα στην Ελλάδα σε μία πενταετία [γράφημα]