Nέα έρευνα του University of Montreal υποδεικνύει ότι στην παιδική ηλικία το τρέξιμο, το πήδημα και το παιχνίδι αποτελούν τη βάση για την υγεία στην εφηβεία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.668 μωρά που γεννήθηκαν το  1997 και 1998 στο Κεμπέκ για περισσότερα από 10 χρόνια για να διαπιστώσουν αν οι αρχικές συμπεριφορές οδηγούσαν σε τρόπο ζωής με μεγαλύτερη σωματική φόρμα στην ηλικία των 12.

Τρεις απλές καθημερινές συνήθειες στην παιδική ηλικία φάνηκε να είναι οι πιο ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες για τη μελλοντική σωματική δραστηριότητα:

  • Ενεργητικό παιχνίδι με γονείς ή φροντιστές
  • Επαρκής ύπνος (11 εως 14 ώρες περιλαμβανομένων των υπνάκων)
  • Περιορισμένος χρόνος στις οθόνες (λιγότερο από 1 ώρα την ημέρα).

Λιγότερα από 1 στα 10 παιδιά πληρούσαν φυσιολογικά και τις 3 συστάσεις

Για οσα το έκαναν, η ανταμοιβή ήταν μετρήσιμη. Κάθε καλή συνήθεια σε παιδί 2 ετών συνδεόταν με περίπου 5 επιπλέον λεπτά παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά στην ηλικία των 12.

Οι γονείς ήταν η κύρια πηγή του ενεργητικού τρόπου ζωής των παιδιών.

Με το ενεργητικό παιχνίδι οι γονείς βοηθούν τα παιδιά να θεωρούν τη σωματική κίνηση χαρά παρά καθήκον

Αυτές οι κοινές εμπειρίες βοηθούν τα παιδιά να συνδέουν την κίνηση με τη χαρά, το κίνητρο και τη ρουτίνα.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.

Πηγές:
Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αποτελέσματα 10ης Έκθεσης του Lung Cancer Europe για την Ελλάδα
Μαρέβα Μητσοτάκη: Σύντομη νοσηλεία σε θεραπευτήριο της Λάρισας
Η ανακάλυψη που αλλάζει την θεραπεία του Πάρκινσον