Η αϋπνία, το άγχος, οι διαταραχές διάθεσης και η κόπωση μπορούν να εμφανιστούν σε επιζώντες από καρκίνο. Νέα έρευνα έδειξε ότι η γιόγκα ενδεχομένως μπορεί να μειώσει αυτά τα προβλήματα.

Ειδικός της American Society of Clinical Oncology ανακοίνωσε ότι τα ευρήματα προσφέρουν στους επιζώντες μια μη φαρμακευτική λύση για τη μείωση τεσσάρων σημαντικών παρενεργειών ταυτόχρονα.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον Yuri Choi από το University of Rochester Medical Center, εξέτασε την παρέμβαση “Yoga for Cancer Survivors (YOCAS)” σε επιζώντες από καρκίνο.

Στο πρόγραμμα YOCAS χρησιμοποιήθηκαν 18 ήπιες στάσεις χάθα γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές ενσυνειδητότητας για διάστημα 4 εβδομάδων. Η παρέμβαση γινόταν από εκπαιδευτή για 75 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι συμμετέχοντες έκαναν επιπλέον γιόγκα στο σπίτι για 30 λεπτά εβδομαδιαίως.

Συνολικά, 206 άτομα έλαβαν τη συνήθη φροντίδα επιζώντων μαζί με την παρέμβαση YOCAS, ενώ άλλα 204 έλαβαν μόνο τη συνήθη φροντίδα.

Οι συμμετέχοντες ήταν κυρίως λευκές γυναίκες με μέση ηλικία τα 54 έτη. Στη νέα έρευνα, όσοι συμμετείχαν στο πρόγραμμα έκαναν κατά μέσο όρο τρεις συνεδρίες χάθα γιόγκα την εβδομάδα, συνολικής διάρκειας περίπου 180 λεπτών.

Με τη χρήση τυποποιημένων τεστ αξιολογήθηκαν τα επίπεδα αϋπνίας, άγχους, διαταραχών διάθεσης και κόπωσης.

Η μελέτη έδειξε μέτρια έως μεγάλη επίδραση της γιόγκα στη μείωση των προβλημάτων διάθεσης και μικρή έως μέτρια βελτίωση στα επίπεδα άγχους. Παρατηρήθηκε επίσης μέτρια έως μεγάλη μείωση της κόπωσης.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η δομημένη γιόγκα ενδέχεται να βοηθά στην ανακούφιση προβλημάτων που αναφέρονται συχνά από επιζώντες καρκίνου, οδηγώντας και σε μείωση της αϋπνίας.

Η μελέτη πρόκειται να παρουσιαστεί στο συνέδριο της American Society of Clinical Oncology στο Chicago και τα αποτελέσματα θεωρούνται ακόμη προκαταρκτικά.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ανακαλεί κατεψυγμένο ξιφία ο ΕΦΕΤ
Well-being και απόδοση: Ο άνθρωπος στο επίκεντρο της σύγχρονης εργασίας
Ανακαλεί κατεψυγμένο γλαύκο ο ΕΦΕΤ