Μια κρίση πανικού είναι ένα απότομο κύμα έντονου φόβου ή δυσφορίας, που προκαλεί ένα συνονθύλευμα δυσάρεστων συναισθημάτων. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές, αλλά δεν είναι σωματικά επιβλαβείς. Μερικοί άνθρωποι καθυστερούν τη φροντίδα, φοβούμενοι το στίγμα που μπορεί να έρθει με μια ψυχιατρική διάγνωση. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν διατρέχετε κανένα σωματικό κίνδυνο.

Αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να θυμάστε για να καταλάβετε ότι περνάτε κρίση πανικού.

Μια κρίση πανικού έρχεται γρήγορα

Είναι η απόκριση μάχης ή φυγής του σώματος. Οι ορμόνες απελευθερώνονται, η αναπνοή σας επιταχύνεται και το σάκχαρό σας αυξάνεται.

Μπορεί να μην υπάρχει εμφανής αιτία

Μια κρίση πανικού είναι η απάντηση του σώματός σας σε κάποια αντιληπτή απειλή, αν και μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανής. Το γιατί μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτές τις κρίσεις δεν είναι απολύτως σαφές, αν και πιστεύεται ότι μπορεί να παίζει ρόλο το οικογενειακό ιστορικό και το γενικότερο ιστορικό άγχους του κάθε ατόμου.

Είναι βραχύβια

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού συχνά κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά πριν αρχίσουν να μειώνονται. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν συμβαίνει τίποτα επικίνδυνο.

Μπορεί να νομίζετε ότι έχετε καρδιακή προσβολή

Μπορεί να έχετε πόνο ή δυσφορία στο στήθος. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι που έχουν κρίσεις πανικού συχνά πιστεύουν ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή. Αλλά μόλις μπουν στο νοσοκομείο, αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα καθώς ο κίνδυνος αρχίζει να φεύγει.

Η αναπνοή δυσκολεύει

Η δύσπνοια είναι ένδειξη ότι μπορεί να βρίσκεστε σε κατάσταση πανικού. Οι διαταραχές της αναπνοής είναι ένα από τα πιο καθολικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού.

Μπορεί να νομίζετε ότι θα λιποθυμήσετε

Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται ζάλη κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού και συχνά φοβούνται ότι θα λιποθυμήσουν. Είναι εξαιρετικά ασυνήθιστο για ένα άτομο να λιποθυμά στο πλαίσιο μιας κρίσης πανικού.

Τα χέρια σας μυρμηγκιάζουν

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα μουδιάσματος στα άκρα. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως ψευδοσπασμούς.

Είναι σαν μια εξωσωματική εμπειρία

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε αποκομμένοι από τον εαυτό σας ή το περιβάλλον σας, σαν να βλέπετε τον εαυτό σας από μακριά ή ψηλά. Είναι ένα αίσθημα όπως σε όνειρο.

Ιδρώνετε ή έχετε ρίγη

Με μια κρίση πανικού έρχεται ένα κύμα αδρεναλίνης που ενισχύει τη ροή του αίματος στα άκρα. Οι ασθενείς συχνά αναφέρουν εφίδρωση στο μέτωπο ή στις παλάμες, αν και άλλοι μπορεί να αναφέρουν εφίδρωση παντού.

Μπορεί να πονάει το στομάχι σας

Όταν είστε ανήσυχοι, μπορείτε να το νιώσετε στο έντερο. Το στρες επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πεπτικό σας σύστημα. Η ναυτία και η κοιλιακή δυσφορία, όπως ο πόνος στο στομάχι, είναι κοινά συμπτώματα.

Αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά

Οι άνθρωποι που έχουν κρίσεις πανικού εξαντλούν γρήγορα τους πόρους που έχει συγκεντρώσει το σώμα τους για να αποκρούσουν τον υποτιθέμενο κίνδυνο. Αργά ή γρήγορα, αυτή η έκρηξη ενέργειας, που τροφοδοτείται από μια άνοδο του σακχάρου στο αίμα, θα τελειώσει και θα νιώθετε καταβεβλημένοι.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ποιες τροφές καταπολεμούν το στρες
Η Κύμη τίμησε την παρακαταθήκη του Γεωργίου Παπανικολάου με μια εκδήλωση για την υγεία
Οι υπερεπεξεργασμένες τροφές συνδέονται με διαφορές στον εγκέφαλο παιδιών [μελέτη]