Η εκπαίδευση του πώς οι έφηβοι θα διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματά τους μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν ένα πιο υγιές βάρος, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι έφηβοι που συμμετείχαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους είχαν λιγότερες πιθανότητες να ξαναπάρουν βάρος εάν το πρόγραμμα περιελάμβανε εκπαίδευση σχετικά με τον τρόπο κατανόησης και διαχείρισης της διάθεσής τους, ανέφεραν ερευνητές στις 22 Οκτωβρίου στο JAMA Network Open.

Έτσι οι έφηβοι ήταν λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιούν τα σνακ ως τρόπο για να μειώσουν το άγχος ή να βελτιώσουν τη διάθεση, έδειξε η έρευνα.

«Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας», εξήγησε η επικεφαλής ερευνήτρια Kerri Boutelle, του University of California-San Diego.

«Στόχος μας είναι να αναπτύξουμε θεραπείες που θα προσφέρουν στους εφήβους και τις οικογένειες δεξιότητες που θα μπορούν να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν και μετά το τέλος ενός δομημένου προγράμματος», δήλωσε. «Η κατανόηση του πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν τη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε παρεμβάσεις που θα είναι πιο βιώσιμες για τους νέους μακροπρόθεσμα».

Για τη νέα μελέτη, ερευνητές σε μια κλινική απώλειας βάρους στρατολόγησαν 166 εφήβους που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και τους γονείς τους.

Οι μισοί από τους εφήβους επιλέχθηκαν τυχαία για να ακολουθήσουν ένα τυπικό πρόγραμμα διαχείρισης βάρους που επικεντρώνεται στην υγιεινή διατροφή, την άσκηση και τις καλές συνήθειες, όπως η καταγραφή θερμίδων, ο καθορισμός λογικών στόχων και η αποφυγή σνακ.

Το άλλο μισό έλαβε την ίδια εκπαίδευση, αλλά έλαβε επίσης πρόσθετη συμβουλευτική για το πώς να κατανοεί και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του.

«Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία οι νέοι αποκτούν ανεξαρτησία και μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται ολοένα και πιο σύνθετα συναισθήματα, επομένως η θεραπεία πρέπει να εξελίσσεται μαζί τους», δήλωσε η Boutelle. 

Και οι δύο ομάδες πέτυχαν παρόμοια επίπεδα απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια του προγράμματος, το οποίο διήρκεσε έξι μήνες, ανέφεραν οι ερευνητές.

Ωστόσο, το 26% όσων συμμετείχαν στο ενισχυμένο πρόγραμμα είχαν επιτύχει κλινικά σημαντική απώλεια βάρους μέχρι το τέλος του προγράμματος, σε σύγκριση με το 22% στην ομάδα του βασικού προγράμματος.

Η εκπαίδευση συναισθηματικής ρύθμισης φάνηκε ιδιαίτερα πολύτιμη στην αποτροπή της επιστροφής των χαμένων κιλών.

Ένα χρόνο μετά το πρόγραμμα, περίπου το 22% των εφήβων που είχαν παρακολουθήσει εκπαίδευση στη διαχείριση συναισθημάτων είχαν διατηρήσει με επιτυχία το βάρος τους, σε σύγκριση με το 4% εκείνων που είχαν παρακολουθήσει την τυπική συμβουλευτική, έδειξε η έρευνα.

Είναι ενδιαφέρον ότι, βάσει αξιολόγησης σε ερωτηματολόγιο, οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι έφηβοι που έλαβαν την επιπλέον εκπαίδευση δεν εμφάνισαν σημαντική διαφορά στις δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η εκπαίδευση βοήθησε στην αποδυνάμωση της σύνδεσης μεταξύ δύσκολων συναισθημάτων και φαγητού, παρόλο που δεν ενίσχυσε τις συνολικές δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων, ανέφεραν οι ερευνητές.

«Το γεγονός ότι είδαμε λιγότερη συναισθηματική διατροφή και καλύτερη διατήρηση του βάρους, χωρίς μια μετρήσιμη αλλαγή στη συνολική διαχείριση των συναισθημάτων, εγείρει ένα σημαντικό ερώτημα σχετικά με το τι πραγματικά οδηγεί στο όφελος», δήλωσε η Μπουτέλ. «Πρέπει να κατανοήσουμε ποια μέρη της παρέμβασης είναι τα πιο σημαντικά και αν η βοήθεια προς τους εφήβους ώστε να αντιδρούν διαφορετικά στα δύσκολα συναισθήματα είναι το κλειδί».

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να εξετάσουν πιο προσεκτικά τι ακριβώς βοήθησε τους εφήβους να επιτύχουν καλύτερη διατήρηση του βάρους τους. Θα μπορούσαν να είναι οι αλλαγές στις δεξιότητες αντιμετώπισης των δυσκολιών των εφήβων, οι αντιδράσεις των γονέων στα συναισθήματα των παιδιών τους ή η αλληλεπίδραση μεταξύ εφήβων και γονέων.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Εργαλείο ΑΙ βοηθά γιατρούς στη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος
Μπορεί η ατμοσφαιρική ρύπανση να επηρεάσει τη νοητική μας κατάσταση;
ΕΙΝΑΠ: Περικοπές και καθυστερήσεις στην εξόφληση αμοιβών εφημερίας στους γιατρούς