Κάψιμο μυών/ Μείωση μυικής μάζας

Αγαπητέ φίλε, ευχαριστούμε για την ερώτηση σου. Έχεις ένα πρόβλημα που πολλοί ίσως θα ήθελαν να έχουν! Προσωπικά δεν θα συμβούλευα να κάνεις το σώμα σου πιο πλαδαρό, δεν θα ήταν μάλλον καλό για το σώμα σου αυτό... Θα σου έλεγα αντί για αυτό να αγαπήσεις και να εκτιμήσεις το σώμα που έχεις!!! Να βρεις μια θετική οπτική γωνία από όπου να το κοιτάζεις... Αν θέλεις να είσαι πιο χαλαρός γενικά και ψυχολογικά αυτό θα ήταν υπέροχο και μπορείς να το ψάξεις και να τα κάνεις, με μόνο οφέλη για την υγεία σου αλλά το σώμα σου μάλλον είναι φτιαγμένο να έχει δυνατούς μύες και γιατί να το αποδυναμώσεις? Ίσως υπάρχει τρόπος να τρως καλύτερα για να μην, όπως λες, αδυνατίζεις και έτσι να έχεις περισσότερο όγκο αλλά κάνε ότι κάνεις πάντα με υγιεινό τρόπο... Θα συμβούλευα περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες, όσπρια, φασόλια κτλ αλλά και μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες ( αναποφλοίωτο ρύζι, μακαρόνια ολικής, ψωμί ολικής, βρώμη κτλ... ) και αρκετό φαγητό έτσι ώστε να νιώθεις κορεσμό και να μπορείς να διατηρείς το βάρους εκεί που το θέλεις με βάση και τις δραστηριότητες σου. Με τις θερμές μου ευχές,