Η αερόβια άσκηση βελτιώνει σημαντικά την αντοχή και την ικανότητα βάδισης ανθρώπων που επέζησαν από εγκεφαλικό επεισόδιο, αναφέρει νέα έρευνα.
Η έρευνα ανέλυσε 19 μελέτες με 500 από τους παραπάνω, ηλικίας 54 έως 71 ετών, που ολοκλήρωναν προγράμματα αερόβιας παρόμοια σε δομή με την καρδιακή αποκατάσταση.
Οι ασθενείς έκαναν 2-3 τάξεις αερόβιας την εβδομάδα για 3 μήνες. Ο πιο συνήθης τύπος ήταν το περπάτημα, ακολουθούμενο από στατικό ποδήλατο και μεικτή αερόβια.
Πριν και μετά την ολοκλήρωση των προγραμμάτων εξετάστηκε η αντοχή και η ταχύτητα βάδισης.
Συνολικά, οι ασθενείς είχαν σημαντική βελτίωση. Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας περπατούσαν σχεδόν το ήμισυ ενός γηπέδου περισσότερο, σε τεστ 6 λεπτών. Όσοι είχαν ελαφρά νοητική βλάβη είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Η Elizabeth Regan, του University of South Carolina δήλωσε ότι τα οφέλη φάνηκαν, άσχετα από το πόσος καιρός πέρασε από το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η μεικτή αερόβια παρείχε τη μεγαλύτερη βελτίωση ακολουθούμενη από το περπάτημα, το ποδήλατο και το recumbent stepping.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο Journal of the American Heart Association.
Πηγές:
Journal of the American Heart Association.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}