Το κλάμα στον ύπνο μπορεί να συμβεί σε μωρά, παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι να ξυπνάτε με δάκρυα στα μάτια. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Τι κάνει τους ανθρώπους να κλαίνε στον ύπνο τους;

Τα μωρά είναι πιο πιθανό να το κάνουν επειδή δεν έχουν συνηθίσει να περνούν από το ένα στάδιο του ύπνου στο άλλο. Ωστόσο, καθώς τα μωρά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, ξυπνούν λιγότερο συχνά, γεγονός που επιτρέπει στους γονείς τους να ξεκουράζονται πιο άνετα. Στους ενήλικες, το κλάμα στον ύπνο έχει άλλες αιτίες: Το έντονο συναισθηματικό στρες και η κούραση, διάφορες παθήσεις ψυχικής υγείας ή ένα πρόσφατο τραυματικό γεγονός μπορούν να μας κάνουν να κλάψουμε ακόμα και όταν κοιμόμαστε.

Για τους ηλικιωμένους, οι σωματικές αλλαγές, τα συμπτώματα άνοιας, η αντιμετώπιση των ψυχικών και συναισθηματικών πτυχών της γήρανσης και το άγχος των μεταπτώσεων της ζωής μπορεί να προκαλέσουν κλάμα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ας δούμε τα πράγματα, όμως, πιο αναλυτικά.

Μεταβάσεις σταδίου ύπνου

Όταν ένα μωρό γεννιέται, χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στα έξι στάδια του ύπνου. Ο ύπνος με γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) είναι ένα από αυτά τα στάδια, και αναφέρεται επίσης ως ελαφρύς ύπνος. Τα μωρά περνούν περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM από τους ενήλικες, και δεν έχουν συνηθίσει να περνούν από τον βαθύ ύπνο στον ελαφρύ ύπνο. Η μετάβαση μπορεί να τα αναστατώσει.

Εφιάλτες

Οι εφιάλτες είναι πιο κοινοί στα παιδιά, ωστόσο όλοι μπορούμε να δούμε κακό όνειρο κάποια στιγμή. Το να ξυπνάτε από έναν εφιάλτη μπορεί να είναι απαίσια εμπειρία και για λίγη ώρα να αισθάνεστε μπερδεμένοι αν όντως συνέβη αυτό που είδατε. Και αν ο εφιάλτης είναι τόσο έντονος, μπορεί να μας ξυπνήσει επειδή μας έκανε να κλάψουμε.

Καταπιεσμένα συναισθήματα

Ο καθένας θρηνεί διαφορετικά όταν βιώνει μια απώλεια ή αντιμετωπίζει ένα τραυματικό γεγονός. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματά τους εύκολα, αναζητούν βοήθεια χωρίς πολλά εμπόδια και μπορούν να προχωρήσουν. Άλλοι μπορεί να αγνοούν ή να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να θρηνήσουμε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και το κλάμα μπορεί να είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός μας να χειριστεί αυτή την εμπειρία.

Αυξημένο άγχος

Προβλήματα στη δουλειά ή στο σπίτι, προσωπικά ή κοντινών μας ανθρώπων, όλα μπορούν να μας επηρεάσουν σε τεράστιο βαθμό και να μας κάνουν να μην ξέρουμε πώς να ξεσπάσουμε. Ο ύπνος ενισχύει την ικανότητα του εγκεφάλου να σχηματίζει συναισθηματικές αναμνήσεις, να αναπτύσσει ενσυναίσθηση και να ρυθμίζει τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις. Αν αυτή η ένταση που μαζεύουμε είναι τόσο μεγάλη που δεν μπορούμε να την διαχειριστούμε στην καθημερινή μας ζωή, είναι πιθανό να εκφραστεί με κλάμα κατά τον ύπνο.

Παραϋπνία

Η παραϋπνία είναι μια κατηγορία διαταραχών ύπνου που περιλαμβάνει και την υπνοβασία. Ένα άτομο που βιώνει παραϋπνία θα πραγματοποιήσει σωματικά το όνειρό του στην πραγματική ζωή, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει κλάμα. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αυτή τη διαταραχή ύπνου, είναι πιο πιθανό να την έχετε κι εσείς. Η παραϋπνία επιδεινώνεται από το στρες και τις σημαντικές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ιατρό σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και τις συμβουλές πρόληψης αν αντιμετωπίζετε συχνά παραϋπνία.

Κατάθλιψη

Η σχέση μεταξύ προβλημάτων ύπνου και κατάθλιψης έχει μελετηθεί εκτενώς. Το 75% των ατόμων με κατάθλιψη αναφέρουν ότι έχουν προβλήματα με τον ύπνο και το νυχτερινό ξύπνημα. Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι να σας πιάνουν τα κλάματα χωρίς κάποιον προφανή λόγο.

Άνοια

Η άνοια σχετίζεται με διαταραχές ύπνου. Οι ερευνητές προτείνουν ότι πιθανώς οφείλεται στη δυσλειτουργία των κύκλων ύπνου-αφύπνισης που προκαλείται από εκφυλισμό της λειτουργίας του εγκεφάλου. Όσοι πάσχουν από άνοια έχουν αναφέρει ότι έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν, κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, γίνονται πιο ευερέθιστοι το βράδυ και ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αίγιο: Ασθενής - μποξέρ χτυπούσε επί 20 λεπτά γιατρό - Τον έστειλε στο χειρουργείο
Αεροαλλεργιογόνα και αλλεργικά νοσήματα του αναπνευστικού στα παιδιά
Να ρωτήσω το ChatGPT ή τον γιατρό μου; Μύθοι και αλήθειες