Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, κάποιος ενδεχομένως δεν χρειάζεται να ασκείται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αν ασκείται τουλάχιστον 150 λεπτά το Σαββατοκύριακο.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο JAMA, παρακολούθησε 90.000 ανθρώπους και έξειξε ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα για 1-2 ημέρες την εβδομάδα προσφέρει παρόμοια καρδιαγγειακά οφέλη με παρόμοια ποσότητα άσκησης που κατανέμεται στην εβδομάδα.

Ο Dr. Shaan Khurshid, καρδιολόγος στο Massachusetts General Hospital, που πραγματοποίησε την έρευνα, θεωρεί ενδυναμωτικό να σημειώσει ότι δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το να ασκείται κάποιος. 
 
Είτε πρόκειται για τρέξιμο, ποδήλατο, ποδόσφαιρο ή έντονο περπάτημα το Σαββατοκύριακο, μετρά.

Σημειώνει ότι ως γιατρός ξέρει ότι συχνά υπάρχει ο κανόνας 30 λεπτά για 5 ημέρες την εβδομάδα. Είναι λογικός για ορισμένα προγράμματα αλλά όχι για άλλους ανθρώπους που διαθέτουν ελεύθερο μόνο το Σαββατοκύριακο είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί.

 

Πηγές:
JAMA

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πού θα γίνουν τη Δευτέρα δωρεάν rapid tests από τον ΕΟΔΥ
Μεγιστάνες επενδύουν τεράστια ποσά στην αντιγήρανση - Θέλουν να ζήσουν περισσότερο
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Προκαλεί αύξηση βάρους;