Αν και είναι δύσκολο μια έγκυος να έχει καλό ύπνο η συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία θα μπορούσε να λύσει προβλήματα ύπνου, ακόμα και να μειώσει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης, έδειξε νεα έρευνα.

Η μελέτη στο Journal Of Affective Disorders, έδειξε ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBTi) μπορεί ενδεχομένως να χρησιμεύσει ως προστατευτικός παράγοντας έναντι της επιλόχειας κατάθλιψης.

Η θεραπεία ξεκινά εντοπίζοντας τις σκέψεις, συμπεριφορές και μοτίβα ύπνου που συμβάλλουν  στην αϋπνία.

Συνήθειες που διαταράσσουν τον ύπνο αντιμετωπίζονται και ανασχεδιάζονται για να ενισχυθεί η ποιότητα ύπνου.

Η CBTi  ωφελεί στην αντιμετώπιση της αϋπνία και έχει φανεί πως βελτιώνει συμπτώματα κατάθλιψης.

Η επίδρασή της στην αντιμετώπιση είναι παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά  φάρμακα στους ενηλίκους, αλλά με λιγότερες παρενέργειες, δήλωσαν ερευνητές.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν 62 γυναίκες με αϋπνία που υποβλήθηκαν σε CBT-I ειδικά προσαρμοσμένη για την εγκυμοσύνη, για 5 εβδομάδες.

Εξετάστηκαν συμπτώματα αϋπνίας και κατάθλιψης πριν την παρέμβαση, αμέσως μετά και 6 μήνες μετά τον τοκετό.

Tα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση στον ύπνο σε συμμετέχουσες και μειωμένα συμπτώματα 6 μήνες μετά τον τοκετό.

Η μελέτη προστίθεται στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι η αντιμετώπιση της αϋπνίας στην εγκυμοσύνη είναι ωφέλιμη για διάφορα αποτελέσματα.

Πηγές:
Journal Of Affective Disorders,

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μητσοτάκης: Επιστρέφονται δύο ενοίκια σε γιατρούς, νοσηλευτές που υπηρετούν στην επαρχία
Το ΜέΡΑ25 ζητά και προτείνει λύσεις για το Γενικό Νοσοκομείο Ξάνθης
Σημαντική επιστημονική διάκριση για το πρόγραμμα ‘’Parent2Parent Support’’ της ΑμΚΕ Καρκινάκι