Για τους διαβητικούς τύπου 2 με παχυσαρκία, το νερό είναι πολύ καλύτερο από τα αναψυκτικά με μηδέν θερμίδες.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα καναδικής μελέτης που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη (ADA). Το νερό οδήγησε σε μεγαλύτερη και πιο διαρκή απώλεια βάρους, καθώς και σε αυξημένη υποχώρηση του διαβήτη.

Εδώ και χρόνια, υπάρχει έντονη διαμάχη σχετικά με την πραγματική επίδραση των αναψυκτικών διαίτης που δεν περιέχουν θερμίδες. Υπόσχονται οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με τις ζαχαρούχες εναλλακτικές λύσεις.

Από την άλλη πλευρά, επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τακτικοί καταναλωτές αναψυκτικών ενδέχεται να εμφανίζουν συχνότερα παχυσαρκία και ακόμη και διαβήτη τύπου 2.

Ο Hamid Farshchi και οι συν-συγγραφείς του από το Πανεπιστήμιο του Βανκούβερ πραγματοποίησαν μια επιστημονική μελέτη στην οποία 81 γυναίκες με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Στην αρχή, όλες ακολούθησαν δίαιτα και άσκηση.

Ο στόχος ήταν η απώλεια βάρους έως και ενός κιλού την εβδομάδα. Αυτό διήρκεσε τρεις μήνες.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχουσες παρακολουθήθηκαν για ένα χρόνο. Όλες είχαν καταναλώνει τακτικά αναψυκτικά διαίτης πριν από την έναρξη της μελέτης.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, περίπου οι μισές συμμετέχουσες αντικατέστησαν αυτά τα ποτά με νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια ή μετά το κύριο γεύμα. Η συνολική μελέτη διήρκεσε 18 μήνες.

Το νερό ως ποτό είχε εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα: οι γυναίκες αυτής της ομάδας έχασαν κατά μέσο όρο 6,82 κιλά σωματικού βάρους, ενώ στην ομάδα που συνέχισε να καταναλώνει αναψυκτικά "Zero" η μέση απώλεια βάρους ήταν 4,85 κιλά.

Η "επιλογή του νερού" σήμαινε επίσης ότι σε 37 από τις 41 γυναίκες (90%) αυτής της ομάδας ο διαβήτης τύπου 2 εξαφανίστηκε.

Στην ομάδα που κατανάλωνε αναψυκτικά διαίτης, αυτό συνέβη μόνο σε 18 από τις 40 (40%).

"Η μόνιμη αντικατάσταση των αναψυκτικών διαίτης με νερό μετά τα κύρια γεύματα σε γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να προωθήσει περαιτέρω απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διαχείρισης βάρους 18 μηνών.

Μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην ύφεση του διαβήτη κατά τη διάρκεια ενός μακροπρόθεσμου προγράμματος διατροφής", έγραψαν οι επιστήμονες στην περίληψη της παρουσίασής τους.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη