Το μάτσα είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού γεμάτο θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να έχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Καταναλώνοντάς το τακτικά, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση του βάρους, χωρίς αυτό να σημαίνει πως από μόνο του είναι κάποια μαγική λύση.

Πώς το μάτσα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους

Το τσάι μάτσα περιέχει καφεΐνη και ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση της όρεξης και στην υποστήριξη της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Την ίδια στιγμή, η κατανάλωση μάτσα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εντέρου και να δώσει περισσότερη ενέργεια, βοηθώντας έτσι να παραμένουμε σε κίνηση μέσα στηνημέρα, που θα υποστηρίξει ακόμα πιο άμεσα την απώλεια βάρους.

Σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι η υγιής απώλεια βάρους βασίζεται σε ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ενυδάτωση και τακτική άσκηση. Το μάτσα μπορεί να είναι μια νόστιμη και χρήσιμη προσθήκη σε αυτή τη συνολική προσέγγιση, χωρίς υπερβολές.Για να απολαμβάνουμε τα οφέλη του χωρίς να υπερφορτώνουμε το σώμα με καφεΐνη, μια ή δύο κούπες την ημέρα είναι αρκετές, που σημαίνει περίπου μισό με ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνης μάτσα ανά μερίδα.

Προτιμήστε το μάτσα στην κλασική του μορφή ως ρόφημα, αντί για συμπληρώματα. Έτσι θα είστε σίγουορι ότι παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά με φυσικό τρόπο. Να προσέχετε επίσης τα έτοιμα ροφήματα ή αρτοσκευάσματα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, καθώς θα αναιρέσει πολλά από τα οφέλη του.Μπορείτεεπίσης να το προσθέσετε σε smoothies.

Ποιος πρέπει να προσέξει

Το μάτσα είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους. Αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την κατανάλωσή του ή να επιλέξετε άλλο πράσινο τσάι με λιγότερη περιεκτικότητα.Ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ήπια γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως αέρια ή φούσκωμα, ειδικά όταν ξεκινούν να το πίνουν για πρώτη φορά. Αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Bayer: Μηνύει BioNTech, Pfizer, Moderna για πατέντες εμβολίων κατά της CoViD-19
Νέες οδηγίες για προσυμπτωματικό έλεγχο καρκίνου τραχήλου της μήτρας
Πλημμελής συμμόρφωση στις ιατρικές οδηγίες