Στην πρώτη κλινική δοκιμή του είδους της, διάρκειας ενός έτους, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sport and Health Science,  ερευνητές εξέτασαν τη μακροπρόθεσμη επίδραση της αερόβιας άσκησης στη βιολογία του στρες και των συναισθημάτων. Επικεφαλής της μελέτης ήταν ο Δρ Πέτρος Γιαννάτος, του University of Pittsburgh και ο Dr. Kirk I. Erickson, του AdventHealth Research Institute. Η ομάδα εξέτασε πώς η υιοθέτηση των συστάσεων της American Heart Association  για άσκηση μπορεί να επηρεάσει βιολογικούς δείκτες στρες και συναισθημάτων, με συγκεκριμένο ενδιαφέρον στην κορτιζόλη.

Στη δοκιμή συμμετείχαν 130  ενήλικες 26 έως 58 ετών. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 2 ομάδες: Μια έκανε για 150 λεπτά μέτριας έως έντονης έντασης αερόβια κάθε εβδομάδα για ένα χρόνο και η δεύτερη έλαβε γενικές πληροφορίες για συνήθειες υγείας χωρίς να αλλάξει τα επίπεδα σωματικής της άσκησης.

Για ένα χρόνο, οι ερευνητές παρακολουθούσαν αλλαγές στην καρδιαναπνευστική φόρμα, την κορτιζόλη και άλλους δείκτες στρες και συναισθημάτων, με απεικονιστικές εξετάσεις και άλλες εξελιγμένες τεχνικές.

Παρατηρήθηκε σημαντική μείωση των μακροπρόθεσμων επιπέδων κορτιζόλης σε συμμετέχοντες της ομάδας άσκησης.

Ο Δρ Γιαννάτος εξήγησε ότι η επίδραση της άσκησης στα μακροπρόθεσμα επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσαν να είναι ένας από τους μηχανισμούς ή τα οφέλη της άσκησης που προστατεύουν από αρκετές νόσους και ορισμένες παθήσεις ψυχικής υγείας αλλά χρειάζονται νέες έρευνες για να εξεταστεί πλήρως αυτή η πιθανότητα.

Οι εφαρμογές της δοκιμής είναι σημαντικές, ιδιαίτερα επειδή οι περισσότερες έρευνες στον τομέα δεν μπορούν να αποδείξουν αιτιώδη σχέση.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί ενδεχομένως να είναι απλή και αποτελεσματική  μέθοδος για τον μετριασμό των επιπτώσεων του στρες και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Πηγές:
Journal of Sport and Health Science

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οι χειρότερες τροφές για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Αποτελέσματα 10ης Έκθεσης του Lung Cancer Europe για την Ελλάδα
Μαρέβα Μητσοτάκη: Σύντομη νοσηλεία σε θεραπευτήριο της Λάρισας