Hangover: Μύθοι και αλήθειες

Αν έχετε μεθύσει ποτέ, γνωρίζετε τι σημαίνει hangover. Και όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα που τα γνωρίζουμε όλοι, κυκλοφορεί και πολλή παραπληροφόρηση. Τις παρακάτω πληροφορίες τις γνωρίζατε;

ΜΥΘΟΣ: Τα hangover δεν είναι και τίποτα σπουδαίο

ΑΛΗΘΕΙΑ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ διαταράσσει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Επηρεάζει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου οδηγώντας σε πονοκέφαλο, ζάλη και ναυτία. Αυτό σας κάνει να τρέχετε στην τουαλέτα αρκετά συχνά που κινδυνεύετε να αφυδατώνεστε. Το κόστος της επόμενης ημέρας μπορεί να περιλαμβάνει δυνατό πονοκέφαλο, κόπωση, μούδιασμα στο στόμα, ναυτία στο στομάχι και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

ΜΥΘΟΣ: Τα hangover δεν επηρεάζονται από το φύλο

ΑΛΗΘΕΙΑ: Αν ένας άνδρας και μια γυναίκα πίνουν την ίδια ποσότητα, η γυναίκα είναι πιο πιθανό να αισθανθεί τις επιπτώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνδρες έχουν υψηλότερο ποσοστό νερού στο σώμα τους, το οποίο βοηθά στην αραίωση του αλκοόλ. Όταν οι γυναίκες πίνουν την ίδια ποσότητα, περισσότερο αλκοόλ συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος.

ΜΥΘΟΣ: Μόνο όσοι καταναλώνουν υπερβολικά πολύ αλκοόλ παθαίνουν hangover

ΑΛΗΘΕΙΑ: Δεν χρειάζεται να λιποθυμήσετε για να πληρώσετε το τίμημα το επόμενο πρωί. Μόλις μερικά ποτά μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα hangover σε ορισμένους ανθρώπους. Η κατανάλωση νερού ή ενός μη αλκοολούχου ποτού ανάμεσα σε κάθε μπύρα ή ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μειώσετε τη συνολική ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.

ΜΥΘΟΣ: Το κρασί είναι η πιο ήπια επιλογή

ΑΛΗΘΕΙΑ: Όποιος έχει βιώσει hangover από κόκκινο κρασί, ξέρει. Το κόκκινο κρασί περιέχει τανίνες, ενώσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους σε ορισμένους ανθρώπους. Αν ανησυχείτε για το πώς θα νιώθετε το πρωί, οι πιο ήπιες επιλογές είναι η μπύρα και τα διαυγή ποτά, όπως η βότκα και το τζιν.

ΜΥΘΟΣ: Ποτό πριν από την μπύρα

ΑΛΗΘΕΙΑ: Η ποσότητα αλκοόλ που πίνετε (όχι η σειρά που τα πίνετε) είναι αυτή που έχει μεγαλύτερη σημασία.

ΜΥΘΟΣ: Φάτε ζυμαρικά πριν τον ύπνο

ΑΛΗΘΕΙΑ: Λάθος για δύο λόγους. Πρώτον, το φαγητό πριν τον ύπνο (αφού έχετε ήδη μεθύσει) δεν βοηθάει. Το φαγητό πρέπει να βρίσκεται στο στομάχι σας πριν από την κατανάλωση αλκοόλ για να έχει κάποια επίδραση. Δεύτερον, αν και οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να επιβραδύνει την ταχύτητα με την οποία το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ, το λίπος το κάνει καλύτεραΜια συμβουλή πριν τον ύπνο που βοηθάει είναι να πιείτε νερό για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση.

ΜΥΘΟΣ: Το αλκοόλ βοηθά να κοιμάστε καλά

ΑΛΗΘΕΙΑ: Συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Ενώ ένα ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, η υπερβολική κατανάλωση υπονομεύει την ποιότητα του ύπνου σας.

ΜΥΘΟΣ: Το αλκοόλ βοηθά να ηρεμήσει το hangover από αλκοόλ

ΓΕΓΟΝΟΣ: Περισσότερο αλκοόλ το πρωί δεν κάνει τίποτα άλλο παρά να αναβάλλει το hangover. Τα χειρότερα συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα πέφτουν στο μηδέν. Αν πίνετε ένα ακόμα ποτό στο πρωινό, αυτή η στιγμή θα έρθει αργότερα μέσα στην ημέρα. Και αν διαπιστώσετε ότι αυτό γίνεται συνήθεια, ίσως να χρειάζεστε βοήθεια για εξάρτηση.

ΜΥΘΟΣ: Ο Καφές είναι η θεραπεία

ΑΛΗΘΕΙΑ: Η καφεΐνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να επιδεινώσει το hangover. Μετά από μια νύχτα κραιπάλης, είναι καλύτερο να πίνετε νερό και αθλητικά ποτά για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση και να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες, ειδικά αν κάνατε εμετό.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η βιοποικιλότητα σε κίνδυνο – Απειλείται η ισορροπία της φύσης και η ανθρώπινη επιβίωση
Καθημερινές συνήθειες για να ρίξετε το σάκχαρο
Αιτίες απότομων αλλαγών στη διάθεση