Η προσθήκη σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να φαίνεται απλό βήμα για καλύτερη υγεία, αλλά έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας υποδηλώνει ότι θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα με γενετική προδιάθεση για κατάθλιψη, ενδεχομένως βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.

Αυτό έδειξε έρευνα στο Nature Mental Health.

Η μελέτη εξέτασε πώς ο γενετικός κίνδυνος και η σωματική δραστηριότητα σχετίζονται με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή σε ενήλικες, χρησιμοποιώντας δεδομένα από το  All of Us Research Program, μια  προσπάθεια για την καλύτερη κατανόηση του πώς οι διαφορές στη βιολογία, τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον επηρεάζουν την υγεία.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις απαντήσεις σε έρευνες, τα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας, τα γενετικά δεδομένα και τα δεδομένα μακροπρόθεσμης σωματικής δραστηριότητας από συσκευές Fitbit.

Εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κατάθλιψης

Ο Denver Brown δήλωσε ότι «Καθώς προχωράμε προς μια πιο εξατομικευμένη ιατρική, η κατανόηση του γενετικού κινδύνου ενός ασθενούς θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενημέρωση των συζητήσεων σχετικά με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου του πιθανού ρόλου της σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη της κατάθλιψης ή στη διαχείριση των συμπτωμάτων της».

Η μελέτη αξιολόγησε τόσο το εάν οι συμμετέχοντες είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη όσο και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους, ώστε να κατανοήσει καλύτερα τις εμπειρίες ενός ατόμου.

«Αν εξετάζουμε την κατάθλιψη απλώς ως ένα «ναι ή όχι» για τη διάγνωση, χάνουμε μεγάλο μέρος της μεταβλητότητας που συνοδεύει μια διάγνωση», είπε. «Κάποιος μπορεί να έχει κάποια συμπτώματα, αλλά όχι μια επίσημη διάγνωση. Κάποιοι μπορεί να έχουν μέτρια συμπτώματα και άλλοι να βιώνουν σημαντικά συμπτώματα».

Για να προσφέρουν μια πρακτική προοπτική, οι ερευνητές εξέτασαν κοινές μετρήσεις από φορητές συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών βημάτων και των λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας που καταγράφηκαν από συσκευές Fitbit. Και οι δύο μετρήσεις έδειξαν ένα συνεπές μοτίβο όπου ο γενετικός κίνδυνος συνδεόταν λιγότερο έντονα με τη σοβαρότητα της κατάθλιψης μεταξύ των ενηλίκων που ήταν πιο δραστήριοι, δήλωσε ο Μπράουν.

Προς μια πιο εξατομικευμένη ψυχική φροντίδα υγείας

Ενώ η μελέτη επικεντρώθηκε σε ενήλικες, η ευρύτερη έρευνα του Brown εξετάζει επίσης και αυτό που συμβαίνει νωρίτερα στη ζωή. Μεγάλο μέρος του έργου του Brown επικεντρώνεται στην προώθηση της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων ενώ παράλληλα εξετάζει πώς τα μοτίβα σωματικής δραστηριότητας, η καθιστική συμπεριφορά και ο ύπνος αλληλεπιδρούν για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας και τη μείωση του κινδύνου ψυχικών διαταραχών.

«Η έρευνά μας είναι σημαντική, ιδιαίτερα για τους εφήβους, επειδή αυτά τα στάδια της ζωής συμπίπτουν με την κορύφωση της εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης και συμπίπτουν επίσης με μια σημαντική πτώση στη σωματική δραστηριότητα», δήλωσε ο Μπράουν.

Καθώς οι ερευνητές συλλέγουν περισσότερα δεδομένα σχετικά με το σώμα μας, τη βιολογία και την ψυχική μας υγεία, μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα πώς αυτοί οι παράγοντες μας επηρεάζουν και να αναπτύξουν πιο εξατομικευμένες προσεγγίσεις στο μέλλον, δήλωσε ο Μπράουν.

«Σχετικά με την υγεία, δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για όλους», είπε. «Αξιοποιώντας τον πλούτο των δεδομένων που είναι διαθέσιμα από προγράμματα όπως το All of Us, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι σε χρόνιες παθήσεις και ψυχικές διαταραχές και να διαμορφώσουμε συστάσεις για τον τρόπο ζωής προσαρμοσμένες στις ανάγκες τους. Κάνουμε πραγματικά βήματα προς μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση στην υγεία και αυτή η μελέτη είναι ένα βήμα προς αυτή την κατεύθυνση».

 

Πηγές:
Nature Mental Health.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συνάντηση Αγαπηδάκη - Στεφανή για την ενίσχυση του Κέντρου Υγείας Καρυών Αγίου Όρους
Συμβουλές για περισσότερη ενέργεια μετά τα 60
ΕΙΝΑΠ: Τι συζητήθηκε με το ΚΕΣΥ για τα δικαιώματα των ειδικευόμενων γιατρών