Η άσκηση είναι ωφέλιμη για τον άνθρωπο, αλλά θέτει ιδιαίτερες προκλήσεις για ανθρώπους με αλλεργίες και άσθμα.

Tο American College of Sports Medicine αναφέρει τις ακόλουθες συμβουλές.

  • Μιλήστε με αλλεργιολόγο πριν αρχίσετε πρόγραμμα άσκησης.
  • Να λαμβάνετε όλα τα φάρμακα για τις αλλεργίες και το άσθμα, όπως έχουν συνταγογραφηθεί από τον γιατρό σας.
  • Αναπνέετε από τη μύτη όταν αθλείστε.
  • Να αθλείστε σε εσωτερικό χώρο όταν τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον είναι σε υψηλά επίπεδα. Κρατήστε κλειστά τα παράθυρα και τις πόρτες και ασκηθείτε σε χαλάκι αντί για χαλί.
  • Έχετε κοντά σας τα φάρμακα ανάγκης, μην ασκείστε αν τα συμπτώματα είναι σε έξαρση και χρησιμοποιήστε επιπλέον χρόνο για ζέσταμα και χαλάρωση.

Πηγές:
American College of Sports Medicine.