Η λεβάντα είναι γνωστή για το υπέροχο άρωμά της, όπως και για τη χρήση της ατην αρωματοθεραπεία. Το λουλούδι της είναι επίσης πολύ γνωστό για το χαρακτηριστικό του χρώμα. Ακόμα καλύτερα, είναι ένα φυτό που καλλιεργείται πανεύκολα σε γλάστρα, οπότε μπορείτε να έχετε την ωραία μυρωδιά στο σπίτι σας χωρίς ιδιαίτερο κόστος και κόπο.
Ποια είναι όμως τα οφέλη που έχει αυτό το φυτό και το άρωμά του;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τη χρησιμοποιήσουμε. Μπορούμε να κάνουμε αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας ώστε να φτιάξουμε τη διάθεσή μας, να μειώσουμε το στρες και να χαλαρώσουμε. Μπορούμε όμως να αναμείξουμε το έλαιο με κάποιο λάδι μασάζ και να το χρησιμοποιήσουμε τοπικά, για να ανακουφιστούμε από μυϊκούς πόνους.
Και, προφανώς, μπορούμε να καταναλώσουμε τη λεβάντα απευθείας, σε μορφή τσαγιού. Για την ακρίβεια, οι ειδικοί προτείνουν ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρουμε τα οφέλη της – ο οργανισμός μας απορροφά τις πολύτιμες χημικές ενώσεις της, ενώ ταυτόχρονα η ζεστή κούπα είναι από μόνη της αρωματοθεραπεία.
Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη της λεβάντας για το σώμα μας.
Καλύτερος ύπνος
Το χαλαρωτικό της άρωμα θα μπορούσε να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα. Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι η λεβάντα θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα μελατονίνης του σώματος, βοηθώντας να πέφτουμε για ύπνο πιο εύκολα το βράδυ.
Λιγότερος πόνος και φλεγμονή
Ένα άλλο όφελος της λεβάντας που έχει ερευνηθεί αρκετά είναι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Η λεβάντα περιέχει φλαβονοειδή με ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Η λεβάντα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ακόμα και ως ήπιο αντισηπτικό – μπορείτε να διαλύσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε νερό με σαπούνι και ξίδι και είναι ένας φυσικός τρόπος να απολυμάνετε περιοχές του σπιτιού με ένα πανί. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας για 15 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου από την ημικρανία. Τέλος, η λεβάντα είναι γνωστή και για την ικανότητά της να βοηθά με τους πόνους της περιόδου.
Βοηθά με το άγχος και την κατάθλιψη
Η λεβάντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να ηρεμεί το νευρικό σύστημα, να ανεβάζει τη διάθεση, ακόμη και να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας περιέχει ενώσεις όπως η λιναλοόλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και ρίχνει την πίεση. Μια μελέτη από το 2020 διαπίστωσε ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας για 30 λεπτά μπορούσε να βοηθήσει με τη βελτίωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης στους ηλικιωμένους. Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι ένιωθαν λιγότερο άγχος πριν περάσουν από εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μετά την αρωματοθεραπεία με λεβάντα.
Τι πρέπει να προσέχετε
Αν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας, δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σκέτο πάνω στο δέρμα σας. Πρέπει να αραιώσετε μια μικρή ποσότητα μέσα σε ένα άλλο έλαιο. Τα καλύτερα πιθανά λάδια μασάζ για να χρησιμοποιήσετε είναι:
Αμυγδαλέλαιο
Λάδι καρύδας
Λάδι Jojoba
Ελαιόλαδο
Εφαρμόστε το οπουδήποτε, αλλά αποφύγετε την περιοχή γύρω από τα μάτια σας.
*Η αρωματοθεραπεία με λεβάντα δεν είναι για όλους
Η αρωματοθεραπεία βασίζεται στο να προκαλεί ευχάριστες συναισθηματικές αντιδράσεις συνδέοντας μυρωδιές και αναμνήσεις. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λεβάντα είναι ηρεμιστική και καταπραϋντική. Αλλά για μερικούς, η μυρωδιά μπορεί να σχετίζεται με μια αρνητική εμπειρία. Αν μυρίσουν λεβάντα, μπορεί να τους πάει πίσω σε αυτή την ανάμνηση, άρα η αρωματοθεραπεία χάνει τον σκοπό της.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο έρπης των γεννητικών οργάνων επηρεάζει παγκοσμίως 1 στους 5 ενηλίκους κάτω των 50 ετών
Ψάξε τον εαυτό σου - Ο καρκίνος των όρχεων προτιμά τους νέους
Ανάκληση παρτίδων αντιψυχωσικού φαρμάκου