Νέα έρευνα δείχνει ότι η πρωινή σας κούπα καφεΐνης μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά το πότε και πώς την πίνετε, καθώς και με ποιον είστε, κάνει όλη τη διαφορά.

Σε πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports, οι ερευνητές διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και των συναισθηματικών καταστάσεων στην καθημερινή ζωή, εξετάζοντας εάν αυτή η σχέση ποικίλλει ανάλογα με το πλαίσιο, τα ατομικά χαρακτηριστικά και την ώρα της ημέρας.

Διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη καφεΐνης ακολουθούνταν γενικά από μια μικρή έως μέτρια αύξηση στα θετικά συναισθήματα, ιδιαίτερα όταν καταναλώνονταν εντός των πρώτων 2,5 ωρών μετά το ξύπνημα, με μια μικρότερη αλλά σημαντική αύξηση περίπου 10-12,5 ώρες μετά το ξύπνημα, αν και το κοινωνικό πλαίσιο και η κόπωση επηρέαζαν την ισχύ αυτών των συσχετίσεων.

Και στις δύο μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι κατανάλωναν καφεΐνη σε περίπου 16% των ερωτηματολογίων τους. Οι πολυεπίπεδες αναλύσεις αποκάλυψαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης συσχετίστηκε σημαντικά με υψηλότερο στιγμιαίο θετικό αποτέλεσμα και στις δύο μελέτες.

Αυτή η συσχέτιση διέφερε μεταξύ των ατόμων, ήταν ιδιαίτερα συνδεδεμένη με αυξημένα συναισθήματα ενθουσιασμού και στα δύο δείγματα και με ευτυχία και ικανοποίηση στη δεύτερη μελέτη. Η καφεΐνη συσχετίστηκε με χαμηλότερα αρνητικά συναισθήματα μόνο στη δεύτερη μελέτη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των συναισθημάτων θλίψης και αναστάτωσης, αν και όχι ανησυχίας, και το αποτέλεσμα ήταν μικρό και όχι σταθερό σε όλες τις μελέτες.

Η ισχύς της σύνδεσης καφεΐνης-θετικού συναιθήματος εξαρτιόταν από τον χρόνο που μεσολάβησε από την αφύπνιση, με τις πιο έντονες επιδράσεις να εμφανίζονται εντός των πρώτων 2,5 ωρών μετά το ξύπνημα, να μειώνονται στη συνέχεια και να παρουσιάζουν μικρότερη αλλά σημαντική αύξηση περίπου 10-12,5 ώρες μετά το ξύπνημα. Δεν παρατηρήθηκαν επιδράσεις αρνητικού επηρεασμού ανά ώρα της ημέρας.

Ατομικές διαφορές, όπως η εξάρτηση από την καφεΐνη, η συνήθης πρόσληψη, η κατάθλιψη, το άγχος ή η ποιότητα του ύπνου δεν μετρ;iazan τη σχέση συναισθήματος- καφεΐνης.

Ωστόσο, η στιγμιαία κόπωση (τρέχουσα και προηγούμενη) ενίσχυσε τις θετικές επιδράσεις της καφεΐνης στη διάθεση, ενώ η συναναστροφή με άλλους τις μείωσε. Κανένας παράγοντας που να εξαρτάται από τα πλαίσιο ή τη φυσιολογία δεν επηρέασε την αρνητική επίδραση.

 

Πηγές:
Scientific Reports,

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί