Το ξέρατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ψέματα από μία μέχρι και πέντε φορές την ημέρα; Συνήθως είναι μικρά, αθώα ψέματα που αποσκοπούν στο να προστατεύσουν μια σχέση ή να αποφύγουν μια άβολη στιγμή. Άλλα ψέματα, όμως, είναι πιο σοβαρά. Εκεί τα πράγματα αλλάζουν. Γιατί όταν υποψιάζεστε ότι κάποιος δικός σας άνθρωπος δεν σας λέει την αλήθεια, δεν έχει σημασία αν πρόκειται για κάτι μικρό ή μεγάλο· η εμπιστοσύνη κλονίζεται.

Οι βασικοί λόγοι που λέμε ψέματα

Για να προστατεύσουμε μια σχέση

Αυτά είναι τα λεγόμενα “αθώα” ψέματα. Λέγονται για να μη στεναχωρήσουμε, να μη φέρουμε τον άλλον σε δύσκολη θέση, για να διατηρήσουμε την αρμονία. Μπορεί να μην είναι ιδανικά, αλλά συνήθως δεν έχουν πρόθεση να βλάψουν.

Για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας

Εδώ ανήκουν τα ψέματα που λέγονται για να αποφύγουμε συνέπειες, κριτική ή σύγκρουση. Κάποιες φορές πρόκειται για άμυνα. Άλλες, για απόπειρα ελέγχου της κατάστασης.

Για να χειραγωγήσουμε

Τα αντικοινωνικά ψέματα έχουν στόχο το προσωπικό όφελος σε βάρος των άλλων. Μπορεί να δημιουργήσουν πρόσκαιρο κέρδος, αλλά μακροπρόθεσμα διαβρώνουν τη σύνδεση.

Από συνήθεια ή ψυχαναγκασμό

Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ψέματα συστηματικά, πέντε ή περισσότερα την ημέρα. Το λεγόμενο παθολογικό ψέμα μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές προσωπικότητας, αλλά όχι πάντα. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για μοτίβο που δύσκολα αλλάζει χωρίς βοήθεια.

Τι να κάνετε αν αντιμετωπίζετε έναν ψεύτη

Όταν πιστεύετε ότι κάποιος σας είπε ψέματα, είναι λογικό να νιώσετε πληγωμένοι, θυμωμένοι ή προδομένοι. Πριν όμως αντιδράσετε παρορμητικά, δοκιμάστε να κινηθείτε με στρατηγική.

Σκεφτείτε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος για εσάς

Η αντίδρασή σας καλό είναι να λαμβάνει υπόψη το ιστορικό του ατόμου. Ένας στενός φίλος που συνήθως είναι ειλικρινής αξίζει διαφορετική προσέγγιση από κάποιον που επαναλαμβάνει το ίδιο μοτίβο.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αν θα αντέχατε την αλήθεια

Μερικές φορές οι άνθρωποι παραλείπουν ή διαστρεβλώνουν πράγματα επειδή φοβούνται την αντίδρασή μας. Δεν δικαιολογεί το ψέμα, αλλά βοηθά να κατανοήσετε γιατί συμβαίνει.

Καταγράψτε τα δεδομένα

Αν αισθάνεστε ότι κάποιος αμφισβητεί την δική σας εκδοχή των πραγμάτων, η γραπτή καταγραφή γεγονότων μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι ένας τρόπος να οργανώσετε σκέψεις και αποδείξεις.

Προετοιμαστείτε πριν κάνετε συζήτηση

Ξεκαθαρίστε τι θέλετε να πείτε και γιατί. Όταν τα συναισθήματα είναι έντονα, η πρόβα βοηθά να μην χαθεί το μήνυμα και να μην ξεφύγετε.

Δώστε χώρο για εξήγηση

Μπορεί να υπάρχει παρεξήγηση. Μπορεί και όχι. Σε κάθε περίπτωση, το να αφήσετε τον συνομιλητή σας να εξηγήσει στην αρχή της συζήτησης αυξάνει τις πιθανότητες να λάβετε μια ουσιαστική απάντηση.

Μείνετε ψύχραιμοι

Το να εκραγείτε ίσως σας εκτονώσει εκείνη την στιγμή, αλλά δεν θα φέρει λύση. Η ψυχραιμία σάς προστατεύει, ανεξάρτητα από τη στάση του άλλου.

Θέστε όρια

Τα όρια δεν είναι απειλές. Είναι ξεκάθαρες δηλώσεις για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να αποδεχθείτε. Αν το ψέμα επαναληφθεί, ποια θα είναι η στάση σας;

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Η εμπιστοσύνη δεν αποκαθίσταται με μία συζήτηση. Αν πρόκειται για σοβαρό ψέμα, ίσως χρειαστείτε απόσταση για να σκεφτείτε καθαρά.

Σκεφτείτε την υποστήριξη ειδικού

Ένας θεραπευτής (ατομικά ή σε πλαίσιο σχέσης) μπορεί να βοηθήσει να μπουν σε λέξεις συναισθήματα που διαφορετικά μένουν καταπιεσμένα.

Παρατηρήστε αν υπάρχει ανάληψη ευθύνης

Η ειλικρινής μεταμέλεια και η διάθεση αποκατάστασης είναι σημάδια ότι υπάρχει έδαφος για επανασύνδεση. Αντίθετα, η άρνηση και η αντιστροφή των ευθυνών δυσκολεύουν την κατάσταση ακόμα περισσότερο.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Γιατί δεν μπορούμε να αντισταθούμε στα σνακ παρά τον κορεσμό [μελέτη]
Ευρωπαϊκή μελέτη δίνει ελπίδες για την αντιμετώπιση επιθετικής μορφής καρκίνου του πνεύμονα
"Παμμακάριστος": Προκήρυξη δύο ακτινοθεραπευτών ζητεί η ΕΙΝΑΠ