Η ευέλικτη έναρξη μαθημάτων το πρωί μπορεί να μειώσει τη χρόνια έλλειψη ύπνου στους εφήβους. Νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό δεν βελτιώνει μόνο την υγεία τους, αλλά και τις σχολικές τους επιδόσεις.

Για τη μελέτη, ερευνητές του Πανεπιστημίου αλλά και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ζυρίχης παρακολούθησαν πιλοτική εφαρμογή σε σχολεία ανώτερης δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο Γκόσαου, στο καντόνι Σεν Γκάλεν.

Δύο σχολεία εισήγαγαν πριν από τρία χρόνια ευέλικτες πρωινές ζώνες. Η πρώτη διδακτική ώρα έγινε προαιρετική, ενώ το υποχρεωτικό πρόγραμμα ξεκινούσε μία ώρα αργότερα από πριν, δηλαδή στις 8:30 π.μ.

Στο πλαίσιο της μελέτης εξετάστηκε η συμπεριφορά ύπνου μαθητών μέσης ηλικίας 14 ετών πριν και έναν χρόνο μετά την εφαρμογή του νέου μοντέλου.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Adolescent Health, δείχνουν ότι το 95% των μαθητών αξιοποίησε τη δυνατότητα αργότερης έναρξης.

Κατά μέσο όρο, οι μαθητές ξεκινούσαν το σχολείο 38 λεπτά αργότερα σε σχέση με πριν, ξυπνούσαν αντίστοιχα πιο αργά, ενώ η ώρα που πήγαιναν για ύπνο παρέμεινε σχεδόν αμετάβλητη.

Έτσι, η διάρκεια του ύπνου τους τις σχολικές ημέρες αυξήθηκε κατά περίπου 45 λεπτά.

Ο επιπλέον ύπνος είχε θετικά αποτελέσματα: οι μαθητές ανέφεραν λιγότερα προβλήματα στον ύπνο και καλύτερη ποιότητα ζωής σε σχέση με την υγεία τους, ενώ σημείωσαν βελτιωμένες επιδόσεις σε τυποποιημένα τεστ στα Αγγλικά και στα Μαθηματικά.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η ευέλικτη έναρξη μαθημάτων αποτελεί αποτελεσματικό μέτρο για τη μείωση της χρόνιας έλλειψης ύπνου και των συνεπειών της, συμβάλλοντας ενδεχομένως και στην αντιμετώπιση της σύγχρονης κρίσης ψυχικής υγείας στους μαθητές.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Άκυρη από το υπουργείο Υγείας η συγκρότηση του διοικητικού συμβουλίου του ΠΙΣ
ΕΟΦ: Προκήρυξη για 6 θέσεις υπαλλήλων με απόσπαση
Τι οφέλη έχουν οι πιπεριές για τον οργανισμό;