Η κάντιντα είναι ένας μύκητας που βρίσκεται στο σώμα μας, στην επιδερμίδα, το έντερο και στον κόλπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει υπερανάπτυξή της που να προκαλέσει λοίμωξη, που ονομάζεται καντιντίαση. Αυτή η λοίμωξη απαιτεί φάρμακα, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στην διατροφή που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο. Ποιες είναι αυτές;

Φάτε περισσότερα φύκια

Τα φύκια δεν χρειάζεται να είναι μόνο κομμάτι του ασιατικού ντελίβερι μια στο τόσο. Αξιοποιήστε τα σε σαλάτες και μπορεί να βοηθήσουν το μικροβίωμα του εντέρου σας να είναι πιο ισορροπημένο και υγιές, προλαμβάνοντας μια πιθανή υπερανάπτυξης κάντιντας.

Λεμονόχορτο

Το λεμονόχορτο χρησιμοποιείται σαν μυρωδικό σε σούπες και ψητά και έχει φανεί μέσα από έρευνες ότι έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Μπορείτε να το βρείτε φρέσκο ή και αποξηραμένο για να το βάζετε στα πιάτα σας.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο γενικά είναι περίεργη υπόθεση: Τα μισά και παραπάνω πράγματα που θα διαβάσετε για εκείνο (και το πόσο “θαυματουργό” είναι) δεν βασίζονται σε έρευνες. Ένα όφελος, όμως, που έχει φανεί σε αρκετές είναι οι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές του ιδιότητες. Και πάλι, όμως, είναι καλύτερα να το καταναλώνετε με μέτρο.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο περιέχει ουσίες με αποδεδειγμένες αντιμυκητιασικές ιδιότητες, όπως το ελαϊκό οξύ (που είναι και φυτικής προέλευσης λιπαρό ω-3). Δεν είναι σίγουρο αν αντιμετωπίζει άμεσα την κάντιντα, αλλά μια διατροφή πλούσια σε ω-3 είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στην πρόληψη λοιμώξεων.

Γενικότερα τροφές πλούσιες σε ω-3

Λιπαρά ψάρια, σπόροι και ξηροί καρποί όπως τα καρύδια είναι εξαιρετικά τρόφιμα για μια ισορροπημένη διατροφή, όπως και για την πρόληψη ασθενειών με το να κάνουν το ανοσοποιητικό μας πιο δυνατό. Πέρα από αυτό, θα ενισχύσουν την υγεία καρδιάς και εγκεφάλου.

Γαρύφαλλο

Μπαίνει σε τόσα πολλά πιάτα ως μυρωδικό. Περιέχει μια αρωματική ουσία που ονομάζεται ευγενόλη, που μια μελέτη ανακάλυψε ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα της κάντιντα. Η μελέτη, βέβαια, δεν ήταν σε ανθρώπους. Χρειάζεται αυτό να σας σταματήσει από το να απολαμβάνετε τα γαρύφαλλα στη μαγειρική σας, όμως; Όχι.

Κανέλλα

Έχει μελετηθεί περισσότερο από κάθε άλλο μυρωδικό και τα οφέλη της είναι καλά καταγεγραμμένα. Ένα από αυτά είναι οι αντιμυκητιασικές της ιδιότητες. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με την κανέλλα στην διατροφή σας, όμως, μιας και σε μεγάλες ποσότητες όχι μόνο χάνει τα οφέλη της, μπορεί να γίνει και επικίνδυνη.

Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει ουσίες (όπως την αλισίνη, που του δίνει την χαρακτηριστική του μυρωδιά) που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα της κάντιντα. Οι μελέτες που το έχουν συμπεριλάβει, ακόμα κι αν είναι σε αρχικό στάδιο, είναι πολλά υποσχόμενες.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Υποβρύχια ρομπότ εντοπίζουν πότε ένας δύτης έχει πρόβλημα παρακολουθώντας τις φυσαλίδες
Χαρδαλιάς: ''Η Ηλιούπολη είναι η αρχή'' για τις νέες δομές ΑμεΑ
Δικαίωμα στη Λήθη: Νομοθετική κατοχύρωση για τα άτομα με ιστορικό καρκίνου και στην Ελλάδα