Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι ο εμπλουτισμός της διατροφής με συμπληρώματα, σε συνδυασμό με άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικός στην πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα σε μεγάλη ηλικία.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το University of Southampton και εξήγησε ότι μεταξύ 40 και 80 ετών υπολογίζεται ότι το 30 έως 50% της μυϊκής μάζας χάνεται και οδηγεί σε χαμηλότερη δύναμη και λιγότερη ικανότητα εκτέλεσης των καθημερινών ασχολιών, αλλά αυτό μπορεί να προληφθεί με συνδυασμό διατροφής και άσκησης.

Η καθηγήτρια Sian Robinson, δήλωσε ότι η φτωχή διατροφή και η σωματική αδράνεια είναι συνήθη στη μεγάλη ηλικία, αλλά η κατανόηση του οφέλους της διατήρησης επαρκών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και της ποιότητας στη διατροφή μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

H Robinson πρόσθεσε ότι τρέχουσες ενδείξεις δεν είναι ολοκληρωμένες και σταθερές και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εντοπιστούν τα οφέλη των συμπληρωμάτων και της εκπαίδευσης στην άσκηση, στους ηλικιωμένους.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Clinical Interventions in Aging.’’

 

Πηγές:
‘’Clinical Interventions in Aging.’’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Επίσκεψη Γεωργιάδη στο "Βοστάνειο" Μυτιλήνης και στο Κέντρo Υγείας Μανταμάδου
Ποια ψάρια έχουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο
Εντοπίστηκε νέος ιός που συνδέεται με τον καρκίνο στο παχύ έντερο