Η τακτική άσκηση περιορίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Γυναίκες μέσης ηλικίας που ασκούνται τακτικά έχουν υψηλότερη ποιότητα ζωής και μειωμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με την έρευνα.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 2.606 γυναίκες 49 ετών από τη Φινλανδία.

Ποσοστό 28% είχε ακόμα έμμηνη ρύση, 31% βρίσκονταν στην προεμμηνόπαυση και 23% δεν είχαν έμμηνη ρύση τους προηγούμενους 12 μήνες.

Το υπόλοιπο 18% λάμβανε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Το 51% των γυναικών ήταν σωματικά δραστήριες.

‘Οσο λιγότερο ασκούνταν τόσο πιθανότερο ήταν να έχουν μεγάλο άγχος ή πεσμένη διάθεση.

Οι εξάψεις και τα αγγειοκινητικά συμπτώματα ήταν πιο συνήθη σε γυναίκες που ασκούνταν λιγότερο πριν λάβουν υπόψη οι ερευνητές το δείκτη μάζας σώματος και την εκπαίδευση, αλλά μετά από τους υπολογισμούς δεν ήταν στατιστικά σημαντικό το εύρημα.

Γενικά, οι πιο δραστήριες γυναίκες είχαν καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής σε σύγκριση με άλλες γυναίκες της ηλικίας τους.
Γυναίκες που ασκούνταν λιγότερο από όσο συνιστάται μπορεί παρόλα αυτά να έχουν ορισμένα οφέλη.

Γυναίκες με πιο σοβαρά συμπτώματα μπορεί ενδεχομένως να είναι λιγότερο πιθανό να ασκούνται.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ''Maturitas''.

Πηγές:
''Maturitas''.