Αιτίες απότομων αλλαγών στη διάθεση

Το έντονο άγχος θα μπορούσε να μας προκαλέσει μια ξαφνική, δυσάρεστη αλλαγή στην διάθεση. Το ίδιο και μια έντονη χαρά. Αν όμως αυτές οι απότομες αλλαγές συμβαίνουν τακτικά, τι μπορεί να φταίει;

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται την διπολική διαταραχή όταν μιλάμε για εναλλαγές της διάθεσης. Και ενώ είναι αλήθεια ότι τα άτομα με αυτή την πάθηση έχουν διακυμάνσεις συχνά απότομες, δεν είναι το μόνο πράγμα που τις προκαλεί.

Έλλειψη ύπνου

Ο εγκέφαλος και το σώμα ανακάμπτουν από τα γεγονότα της ημέρας ενώ κοιμάστε. Αν δεν ξεκουράζεστε αρκετά, ο ύπνος σας δεν θα σας αναζωογονήσει πλήρως. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να νιώθετε πιο ευέξαπτοι. Είναι επίσης πιο πιθανό να κάνετε κακές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να θυμώνετε πιο συχνά.

Χαμηλό σάκχαρο

Αν έχετε νιώσει ποτέ το χαρακτηριστικό αίσθημα του να πεινάτε τόσο πολύ που να σας πιάνουν νεύρα, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να φταίει. Αυτό συμβαίνει σε μερικούς ανθρώπους όταν περνούν πολύ χρόνο μεταξύ των γευμάτων. Μπορεί να νιώθετε θυμωμένοι, αναστατωμένοι, μόνοι ή μπερδεμένοι. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να κλάψετε ή να ουρλιάξετε. Για να νιώσετε καλύτερα, φάτε κάτι.

Άγχος

Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν στην εργασία, στο σπίτ, παντού. Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λύπη, θυμό ή πικρία. Μπορεί να χάσετε τον ύπνο σας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ακόμα περισσότερο.

Ορισμένα φάρμακα

Οι εναλλαγές της διάθεσης ή η κατάθλιψη μπορεί να είναι παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε. Αν ο γιατρός σάς συνταγογραφήσει ένα νέο φάρμακο, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε τις πρώτες εβδομάδες, επειδή μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της διάθεσής σας και των φαρμάκων. Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι μια συχνή παρενέργεια των υψηλών δόσεων στεροειδών. Αν τα πάρετε, μπορεί να θυμώνετε πιο εύκολα από το συνηθισμένο. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να χειροτερέψει την διάθεσή σας.

Ορμόνες

Όταν λαμβάνετε ορμονοθεραπεία για διαφορετικά πράγματα, μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι χωρίς λόγο. Κάθε φορά που το σώμα σας παράγει ορμόνες σε μεγαλύτερες ή μικρότερες ποσότητες από το συνηθισμένο, η διάθεσή σας μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί. Το ίδιο συμβαίνει και όταν το σώμα σας παράγει απότομες αυξήσεις ορμονών κατά την εφηβεία.

Εγκυμοσύνη

Όταν είστε έγκυος, παράγετε περισσότερες ορμόνες από το συνηθισμένο για να βοηθήσετε το σώμα σας να αναπτυχθεί και να θρέψει το έμβρυο. Αυτές οι απότομες αυξήσεις μπορούν να επηρεάσουν την διάθεσή σας: Μπορεί να κλάψετε περισσότερο ή να νιώθετε κενό μέσα σας. Μπορεί να μεταβαίνετε ξαφνικά από χαρά σε λύπη και τούμπαλιν.

Εμμηνόπαυση

Όταν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση, το σώμα σας παράγει πολύ λιγότερες ορμόνες από ό,τι παλιότερα. Αυτή η πτώση μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, όπως εξάψεις, προβλήματα με τον ύπνο και εναλλαγές στη διάθεση. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια πιο υγιεινή διατροφή, περισσότερος ύπνος ή περισσότερη άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν την διάθεσή σας.

ΔΕΠΥ

Αν έχετε διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μπορεί να μην είστε σε θέση να ελέγχετε καλά τις παρορμήσεις σας. Είναι πιθανό να θυμώσετε ή να απογοητευτείτε ξαφνικά, ακόμη και για μικρά πράγματα όπως οι μεγάλες ουρές ή το μποτιλιάρισμα. Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να παθαίνουν κατάθλιψη ή να έχουν άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη διάθεση. Με τη θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο ο εαυτός σας.

Προβλήματα του θυρεοειδούς

Τα άτομα που έχουν υπερθυρεοειδισμό παράγουν υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης, ενώ τα άτομα με υποθυρεοειδισμό δεν παράγουν αρκετή. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης. Όταν λαμβάνετε θεραπεία για τον θυρεοειδή, τα επίπεδά σας θα πρέπει να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.

Υπερβολική ζάχαρη

Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι αν τρώτε πολλά επεξεργασμένα σάκχαρα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σας και την διάθεσή σας. Μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης όπως η κατάθλιψη.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΚΑΒ Χαλκιδικής: Το πρώτο crash test και  το σχέδιο για το καλοκαίρι
Τα καλύτερα λαχανικά για την καρδιά διαφέρουν για άντρες και γυναίκες [μελέτη]
Η τεστοστερόνη επηρεάζει τα συναισθήματα των έφηβων κοριτσιών [μελέτη]