H Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρούργων, σημειώνει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι βλαπτική αν δεν την εφαρμόζετε σωστά. Η Ακαδημία προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:
- Μιλήστε στον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη γιόγκα αν έχετε τραυματισμό ή κάποια πάθηση.
- Να ασκείστε με ειδικευμένο εκπαιδευτή που έχει μεγάλη εμπειρία.
- Πάντα να κάνετε ζέσταμα πριν τη γιόγκα.
- Να φοράτε ρούχα που να σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα.
- Να μάθετε την κατάλληλη τεχνική και τα βασικά. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο που γίνεται μια άσκηση να ρωτάτε.
- Μην πιέζεστε έντονα και σταματήστε αν εμφανίσετε πόνο.
- Να πίνετε αρκετό νερό.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρούργων.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συναγερμός για ακατάλληλα κρέατα: 6,2 τόνοι κατασχέθηκαν μετά από έλεγχο στην Αττική
ΕΕΣ: Εκπαίδευσε 117 στελέχη των ΕΤΑΚ του Στρατού Ξηράς ως "διασώστες γενικών καθηκόντων"
Lavipharm: Το Durogesic και η ιατρική κάνναβη "απογειώνουν" τα μεγέθη
Πόσο βοηθά η γιόγκα σε 4 προβλήματα των επιζώντων από καρκίνο [μελέτη]
Απώλεια βάρους: Να κάνω γιόγκα ή πιλάτες;
Από τη γιόγκα στη θετική ψυχολογία: Οι δρόμοι που οδηγούν σε καλύτερη ψυχική υγεία
Διαταραχή χρήσης οπιοειδών: Η γιόγκα συμβάλλει σε ταχύτερη ανάρρωση [μελέτη]
1ο Euphoria Retreat Wellbeing Festival: Ο ελληνικός δρόμος προς τη μακροζωία
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Η γιόγκα ή οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ανακουφίζουν περισσότερο τον πόνο; [μελέτη]
Από τα Τέμπτη ως την Αφροδίτη Νέστορα: "Αυτοψία" στη Μονάδα Εγκαυμάτων του "Γ. Παπανικολάου"
Oι κλινικές δοκιμές στην καρδιά της ανταγωνιστικότητας της ΕΕ
Συνήθεις ουρολογικές παθήσεις το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε
Κολύμβηση: Το "μαγικό ελιξίριο" για τα οστά των ηλικιωμένων
Ο Σταύρος Ντογιάκος πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της AstraZeneca Ελλάδας και Κύπρου
Υπερμικρόβιο εξαπλώνεται από κατοικίδια σε ανθρώπους - Συναγερμός από τον ΠΟΥ
Κολπική μαρμαρυγή: Έγκαιρη αναγνώριση και αποφυγή εγκεφαλικού
9 εξακριβωμένα οφέλη του κολοκυθόσπορου
Ποιοι ορίστηκαν στο Κεντρικό Πειθαρχικό Συμβούλιο των γιατρών του ΕΣΥ
Ελληνική μελέτη: Το 78,5% της απώλειας βάρους με τιρζεατίδη ήταν λίπος
Βιολογική θεραπεία βελτιώνει θεαματικά την υπνική άπνοια σε ασθενείς με ρινικούς πολύποδες [ελληνική μελέτη]
Η ΕΙΝΑΠ για τον θάνατο του ψυχιάτρου Θ. Μεγαλοοικονόμου