H Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρούργων, σημειώνει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι βλαπτική αν δεν την εφαρμόζετε σωστά. Η Ακαδημία προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:
- Μιλήστε στον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη γιόγκα αν έχετε τραυματισμό ή κάποια πάθηση.
- Να ασκείστε με ειδικευμένο εκπαιδευτή που έχει μεγάλη εμπειρία.
- Πάντα να κάνετε ζέσταμα πριν τη γιόγκα.
- Να φοράτε ρούχα που να σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα.
- Να μάθετε την κατάλληλη τεχνική και τα βασικά. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο που γίνεται μια άσκηση να ρωτάτε.
- Μην πιέζεστε έντονα και σταματήστε αν εμφανίσετε πόνο.
- Να πίνετε αρκετό νερό.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρούργων.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συνήθειες ευεξίας που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, χωρίς (ή με μικρό) κόστος
Αμοιβές γιατρών στην Ευρώπη: Η ελληνική υστέρηση και η κρίση του ανθρώπινου δυναμικού στην Υγεία
Κεράσια και βύσσινα: Τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Η γιόγκα ενδεχομένως συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων [μελέτη]
Πόσο βοηθά η γιόγκα σε 4 προβλήματα των επιζώντων από καρκίνο [μελέτη]
Απώλεια βάρους: Να κάνω γιόγκα ή πιλάτες;
Από τη γιόγκα στη θετική ψυχολογία: Οι δρόμοι που οδηγούν σε καλύτερη ψυχική υγεία
Διαταραχή χρήσης οπιοειδών: Η γιόγκα συμβάλλει σε ταχύτερη ανάρρωση [μελέτη]
1ο Euphoria Retreat Wellbeing Festival: Ο ελληνικός δρόμος προς τη μακροζωία
Συνήθειες ευεξίας που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, χωρίς (ή με μικρό) κόστος
Αμοιβές γιατρών στην Ευρώπη: Η ελληνική υστέρηση και η κρίση του ανθρώπινου δυναμικού στην Υγεία
Κεράσια και βύσσινα: Τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία
DNA-Ανάλυση: Τα βακτήρια που συνέβαλαν στην ήττα του Ναπολέοντα
Είναι όντως το λεμφικό περπάτημα καλύτερο από το απλό περπάτημα;
Τι αλλάζει από τον Αύγουστο στην υποβολή συνταγών από φαρμακεία στον ΕΟΠΥΥ
Για ποιο νέο συνδρομο ανοίγει ο δρόμος της έρευνας από την βιταμίνη B12
Σύκα: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το όφελος στην υγεία
Τι σημαίνει να είσαι φιλοξενούμενος στις διακοπές
Κρασί, μπίρα ή ποτό συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας;
Δημητριακά ολικής που θα βελτιώσουν τις τιμές της χοληστερόλης
Πώς να μειώσω το πρήξιμο στα πόδια